На завтрак я особо не заморачивалась сегодня.
Вспомнила ,что у меня есть смесь для протеиновых панкейков и быстренько сделала себе блинчик .Жарила на сковороде без масла. Покупала его в магните цена 300 с чем то. Полила медом (чайная ложка), цикорий кончился пила чай.
Обед:
Обед очень сытный вышел и калорий мало ушло.
-перловка
-куриная грудка ,запеченная в рукаве (мариновала со специями и соевым соусом)
-листья салата
-огурчик свой с дачи))
-немного томатной пасты
Перекус:
-чипсы нори ( просто отвал башки как вкусно и главное полезно 😋)
-13 гр грецких орехов
Ужин:
Думала ,что приготовить в итоге придумала :
-Пачку творога 3% смешала с двумя яйцами, добавила сыр ,соль и в духовку в силиконовых маленьких формочках . Это очень вкусно получилось 🔥
Ну и огурчик)
Итого:
Вот такие большие порции получились ))) и кто сказал что на диете голодают?!😁
Лично я оооочень наелась за сегодня!
Надеюсь была полезна, пока🤗
#худею #диета #1500калл #рационпитания