Нарушение пищевого поведения — это не просто “люблю поесть

Нарушение пищевого поведения — это не просто “люблю поесть”

Это многофакторный процесс, в котором переплетаются биохимия, эмоции, травмы, убеждения, привычки, отсутствие телесного контакта с собой… ⠀

И сегодня я хочу предложить вам взглянуть на одну важную грань. ⠀

🔍 Что мы можем заедать, если масштаб нашей личности велик, а мы не позволяем себе проявляться? ⠀

Представьте: внутри вас — огонь, голос, идеи, потенциал. Но вместо того чтобы творить, говорить, вести за собой, вы выбираете быть «удобной», «спокойной», «как все». ⠀ Внутреннее напряжение от несказанного, невыраженного, непрожитого — огромно. И если его не прожить — тело будет искать быстрый способ справиться. Еда даёт ощущение наполненности и «заземления». На время. ⠀

🍽 Мы начинаем заедать свой масштаб, своё сияние, свои амбиции. ⠀

Вместо того чтобы выходить в свет — открываем холодильник. Вместо заявить о себе — съедаем шоколадку. ⠀

💬 Что с этим делать?

1. Начать честно смотреть, где вы себя сдерживаете

2. Задать себе вопрос: “А если я всё-таки проявлюсь — что страшного может случиться?”

3. Начинать проявляться по чуть-чуть. Не обязательно сразу на сцену. Иногда достаточно выйти с собственным мнением в разговоре. Или наконец-то записать тот пост, который боишься опубликовать. ⠀

Нарушение пищевого поведения не “лечится” запретами. Оно начинает растворяться, когда мы возвращаем себе право быть собой!