Всем привет! В этой статье хочу поделиться мыслями и упражнениями, которые помогли мне и ученикам, проходящим курс «Щелкай сторис», подружиться с камерой :) И постепенно преодолеть стеснение и неуверенность.
Статья носит рекомендательный характер. Не обязательно делать так и никак иначе, но, возможно, вы найдёте здесь то, что вам поможет.
Бывало такое, что вы включаете фронталку, чтобы записать себя на видео, и вдруг голос как будто меняется? Все слова и мысли быстро вылетают из головы, а взгляд, как у человека, который случайно попал в прямой эфир и не знает, что сказать. Знакомо? Хорошая новость! С этим можно постепенно справиться.
Делюсь тремя лайфхаками для начала.
Снимайте, как будто для одного друга или близкого человека.
Смотря в камеру, представьте, что вы записываете видео для друга или человека, который принимает вас таким, какой вы есть. Как будто это просто видео-сообщение для него. Так вам будет проще быть собой и меньше волноваться.
Эта техника называется «комфортное эмоциональное состояние». Вспомните себя в компании друзей. Вы не думаете, как говорить, мысли льются сами, голос звучит естественно, потому что вам комфортно.
А камера — это просто новый опыт, вызывающий дискомфорт. Но чем чаще вы будете с ней взаимодействовать, тем быстрее она перестанет вызывать стеснение, зажимы и страх.
Пробуйте!
Забудьте про «правильно».
Идеальных фраз, жестов или интонаций не существует. Уберите из головы мысль «все будут надо мной смеяться» — это не так.
С первого раза не получится идеально. И это нормально! Вы осваиваете новый навык, и для этого нужно время.
Можно честно сказать в видео: «Это моя первая история, кружок в телеграм, первый подкаст или экспертный ролик, поддержите меня!»
Сложно формулировать мысли? Понемногу привыкайте к этому занятию.
Начните с коротких фраз в одно предложение. Реально. Не требуйте от себя многого сразу. Со временем вам будет легче формулировать мысли и говорить на камеру. Главное – регулярность.
