Иногда кажется, что мы ходим по замкнутому кругу.
Встречаем новых людей, но истории повторяются: одни и те же ссоры, одни и те же обиды, одни и те же разрывы. Лица разные — сценарий тот же.
Кто-то говорит: «Мне просто не везёт». Кто-то винит судьбу. Но правда глубже: мы сами притягиваем в жизнь определённый тип людей. И делаем это неосознанно.
Мы влюбляемся не случайно
Есть иллюзия, что чувства — это хаос, что мы влюбляемся «просто так». На самом деле за этим стоят невидимые механизмы психики.
Каждый человек несёт в себе внутренний образ любви — набор ожиданий, привычек, эмоций, которые он получил в детстве.
Мы подсознательно ищем тех, кто вызывает знакомое чувство. Даже если это чувство не всегда было счастливым.
Если в детстве тепло и безопасность были связаны с тревогой, ожиданием или эмоциональной дистанцией, мы можем в зрелом возрасте тянуться к тем, кто ведёт себя похоже. Потому что психика ищет не нового опыта, а подтверждения знакомого.
Сила бессознательных сценариев
В психологии есть понятие «повторение сценария» — когда человек снова и снова попадает в похожие ситуации, чтобы, как верит психика, «переписать» их.
Мы бессознательно думаем:
– «В этот раз всё будет иначе».
– «Я смогу доказать, что достоин любви».
– «Если я добьюсь его тепла, значит, я наконец исправлю прошлое».
Но реальность в том, что пока мы не осознаём этот сценарий, мы не меняем его, а просто играем заново.
Зеркала и триггеры
Есть ещё один слой. Люди, которых мы встречаем, часто отражают нам то, что мы не хотим видеть в себе.
Человек, который кажется холодным и недоступным, может показывать нам нашу собственную закрытость.
Партнёр, который критикует, может высвечивать нашу внутреннюю требовательность к себе.
Мы реагируем на это остро — и именно поэтому притяжение бывает таким сильным. Это не просто страсть, это тяга к собственным теням, к тем частям нас, с которыми мы ещё не примирились.
Как разорвать круг
Выход из этих повторяющихся историй начинается не с поиска «другого» человека, а с работы над собой.
1. Замечай закономерности
Возьми три–четыре прошлых истории и выпиши, что их объединяет. Одинаковые черты партнёров, схожие моменты конфликта, свои типичные реакции. Это даст карту твоего сценария.
2. Ищи корень в детстве
Вспомни, какие отношения были у твоих родителей или значимых взрослых. Как ты чувствовал себя рядом с ними? Где была безопасность, а где — тревога?
3. Перестань спасать
Многие из нас выбирают тех, кого можно «исправить» или «спасти». Но спасая, мы избегаем настоящей близости.
4. Работай с внутренними пустотами
Пока внутри есть место, которое мы надеемся, что кто-то заполнит, мы будем зависеть от чужого тепла. Когда мы начинаем наполнять себя сами, притяжение к деструктивным людям ослабевает.
Маленькая практика осознанного выбора
Перед тем как начинать новые отношения, задай себе три вопроса:
1. Что во мне тянется к этому человеку — любовь или привычная боль?
2. Чувствую ли я себя рядом с ним спокойнее, чем без него?
3. Хочу ли я быть с ним не потому, что он «должен меня спасти», а потому, что мы можем расти вместе?
Ответы без самообмана могут изменить многое.
Когда сценарий перестаёт управлять
В какой-то момент ты встречаешь человека — и понимаешь: всё иначе. Нет привычных качелей, нет игры «догони и покори». Есть тихое тепло и уважение. И в этот момент может быть непривычно. Даже скучно.
Но именно здесь начинается здоровая любовь. Она не похожа на бурю, но в неИногда кажется, что мы ходим по замкнутому кругу.
Встречаем новых людей, но истории повторяются: одни и те же ссоры, одни и те же обиды, одни и те же разрывы. Лица разные — сценарий тот же.
Кто-то говорит: «Мне просто не везёт». Кто-то винит судьбу. Но правда глубже: мы сами притягиваем в жизнь определённый тип людей. И делаем это неосознанно.
Мы влюбляемся не случайно
Есть иллюзия, что чувства — это хаос, что мы влюбляемся «просто так». На самом деле за этим стоят невидимые механизмы психики.
Каждый человек несёт в себе внутренний образ любви — набор ожиданий, привычек, эмоций, которые он получил в детстве.
Мы подсознательно ищем тех, кто вызывает знакомое чувство. Даже если это чувство не всегда было счастливым.
Если в детстве тепло и безопасность были связаны с тревогой, ожиданием или эмоциональной дистанцией, мы можем в зрелом возрасте тянуться к тем, кто ведёт себя похоже. Потому что психика ищет не нового опыта, а подтверждения знакомого.
Сила бессознательных сценариев
В психологии есть понятие «повторение сценария» — когда человек снова и снова попадает в похожие ситуации, чтобы, как верит психика, «переписать» их.
Мы бессознательно думаем:
– «В этот раз всё будет иначе».
– «Я смогу доказать, что достоин любви».
– «Если я добьюсь его тепла, значит, я наконец исправлю прошлое».
Но реальность в том, что пока мы не осознаём этот сценарий, мы не меняем его, а просто играем заново.
Зеркала и триггеры
Есть ещё один слой. Люди, которых мы встречаем, часто отражают нам то, что мы не хотим видеть в себе.
Человек, который кажется холодным и недоступным, может показывать нам нашу собственную закрытость.
Партнёр, который критикует, может высвечивать нашу внутреннюю требовательность к себе.
Мы реагируем на это остро — и именно поэтому притяжение бывает таким сильным. Это не просто страсть, это тяга к собственным теням, к тем частям нас, с которыми мы ещё не примирились.
Как разорвать круг
Выход из этих повторяющихся историй начинается не с поиска «другого» человека, а с работы над собой.
1. Замечай закономерности
Возьми три–четыре прошлых истории и выпиши, что их объединяет. Одинаковые черты партнёров, схожие моменты конфликта, свои типичные реакции. Это даст карту твоего сценария.
2. Ищи корень в детстве
Вспомни, какие отношения были у твоих родителей или значимых взрослых. Как ты чувствовал себя рядом с ними? Где была безопасность, а где — тревога?
3. Перестань спасать
Многие из нас выбирают тех, кого можно «исправить» или «спасти». Но спасая, мы избегаем настоящей близости.
4. Работай с внутренними пустотами
Пока внутри есть место, которое мы надеемся, что кто-то заполнит, мы будем зависеть от чужого тепла. Когда мы начинаем наполнять себя сами, притяжение к деструктивным людям ослабевает.
Маленькая практика осознанного выбора
Перед тем как начинать новые отношения, задай себе три вопроса:
1. Что во мне тянется к этому человеку — любовь или привычная боль?
2. Чувствую ли я себя рядом с ним спокойнее, чем без него?
3. Хочу ли я быть с ним не потому, что он «должен меня спасти», а потому, что мы можем расти вместе?
Ответы без самообмана могут изменить многое.
Когда сценарий перестаёт управлять
В какой-то момент ты встречаешь человека — и понимаешь: всё иначе. Нет привычных качелей, нет игры «догони и покори». Есть тихое тепло и уважение. И в этот момент может быть непривычно. Даже скучно.
Но именно здесь начинается здоровая любовь. Она не похожа на бурю, но в ней есть то, что всегда искала твоя душа — безопасность, принятие и свобода быть собой.й есть то, что всегда искала твоя душа — безопасность, принятие и свобода быть собой.