Врач высшей категории Владимир Нечаев назвал простые и эффективные упражнения для снятия тяжести в ногах на работе. Узнайте, как обеспечить хорошую циркуляцию крови и вернуть лёгкость своим ногам, не покидая рабочего места.
Врач высшей категории и эксперт Ассоциации «Лига подиатрии» Владимир Нечаев подчеркнул несколько упражнений, которые могут помочь в снятии чувства тяжести в ногах даже в условиях рабочего пространства.
В беседе с порталом kp.ru он отметил: «Какое бы упражнение вы ни выбрали, помните: самое главное во время нагрузки — обеспечить хорошую циркуляцию крови в нижних конечностях. Это поможет «разогнать» застойные явления и вернуть лёгкость вашим ногам».
В число полезных упражнений Владимир Нечаев включил такие, как:
- перекаты стоп
- упражнение вперёд-назад, где одна нога на носке, а другая — на пятке
- игра в Золушку — вытягивание носка
- круги стопами, выполняемые стоя на пятках
- упражнение собери камни, которое заключается в сгибании пальцев ног
Ранее Анна Соловей, врач-офтальмолог из клиники 3Z, предложила простой способ для снятия напряжения с глаз, который можно применять дома.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jeffektivnye-uprazhnenija-ot-podiatra-nechaeva-kak-snjat-tjazhest-s-nog-na-rabote_1331857