Просить о помощи — это навык. И, как ни странно, он есть далеко не у всех. Особенно у тех, кто привык быть опорой, решателем, системным человеком. У лидеров, которые с раннего возраста привыкли: «никто за тебя не сделает — справляйся сам». У профессионалов, для которых эмоции — это не инструмент, а слабость. У тех, кто за успех заплатил одиночеством, но так и не заметил этого в моменте.
Проблема в том, что даже когда им тяжело, они продолжают держаться. «Пока не сдохну — не скажу», — улыбается один мой клиент, руководитель агентства с оборотом в 100+ млн в год. Он на грани. Внутри у него выгорание, бессонница, фоновая тревога. Но изнутри — тишина. Потому что просить — значит стать уязвимым. А это то, что он себе не разрешает.
Таких ситуаций много. Человек продолжает выполнять задачи, держать лицо, решать за других — и даже не допускает, что может получить поддержку. Потому что не умеет быть «в процессе». Ему либо ок, либо он молчит. И вот в этой молчаливой стойкости — главный риск.
Если вы узнаёте себя, начните с простого: поддержка — не слабость. Это зрелая позиция. Это доверие. Это акт уважения к себе. Потому что невозможно всегда быть опорой и при этом не иметь опоры самому.
Вот несколько шагов, с которых можно начать:
Признайте, что вы не машина. Это очевидно, но на практике именно с этого начинается сдвиг.
Назовите своё состояние. Не размытое «нормально», а честно: «я устал», «мне тяжело», «я не понимаю, что делать».
Найдите одного человека, с кем можно это разделить. Без драмы. Без запроса на спасение. Просто чтобы рядом был кто-то, кто может выдержать.
Никто не обязан быть героем 24/7. Настоящая сила — в умении останавливаться, когда вы чувствуете предел. В том, чтобы сказать: «мне нужен кто-то, кто просто рядом». И это не про слабость. Это про зрелость.
🔗 Если вы хотите иметь рядом пространство, где вам не нужно притворяться — подписывайтесь на Телеграмм-канал