Помидоры
для похудения – прекрасная растительная пища. В них содержится большое
количество разнообразных минералов и кислот, которые улучшают различные
процессы в организме. Ученые доказали, что этот ценный овощ способен
замедлять процесс старения. Томаты – составляющая многих диет. Как и
большинство овощей, они не являются источником лишних калорий. поэтому,
друзья, худеем на помидорах! Стоит отметить, что помидоры для похудения –
идеальная пища, которая способна восполнить недостаток минеральных
веществ в организме.
Калорийность и полезные свойства томатов
Калорийность свежих помидор равняется
всего 20 ккал на 100 граммов овоща. Из-за низкой калорийности свежие
помидоры прекрасно подходят для приготовления различных блюд, в основном
закусок и салатов. Разные сорта томатов обладают своими вкусовыми
качествами и свойствами. Так, калорийность помидор черри составляет
всего 15 ккал. Низкая калорийность помидор черри объясняется тем, что
они на 90% состоят из воды.
Томаты препятствуют развитию болезней
почек и различных видов онкологических заболеваний. Они снижают риск
развития сердечно-сосудистых заболеваний, замедляют скорость
разрушительных процессов в организме. Эти доступные и популярные овощи
помогают активизировать защитные силы организма, существенно продлить
молодость и защитить клетки от вредного воздействия радикалов. При
регулярном включении в рацион томатов кожа становится более гладкой и
упругой.
Помидоры для похудения
Помимо перечисленных свойств и
качеств, у помидор имеется еще одна очень важная особенность – данные
овощи способствуют похудению. Диетические свойства томатов обусловлены
содержанием в их составе ликопина – особого пигмента, расщепляющего
липиды и ускоряющего пищеварительный процесс. Ликопин не только
расщепляет избыток жира в организме, но и помогает поддерживать в норме
уровень холестерина и кислотно-щелочное равновесие. В темных сортах
помидор наибольшая концентрация ликопина. Из-за низкой калорийности
свежие помидоры можно использовать в специальной диете на помидорах.
Однако надо учитывать, что употребление
этих красных овощей противопоказано при язвенной болезни желудка с
повышенной кислотностью. А маринованные и соленые помидоры в больших
количествах противопоказаны при гипертонической болезни. Нельзя
употреблять незрелые овощи, так как в их составе есть вредные для
организма человека вещества.
Некоторые диетологи считают, что
помидоры для похудения лучше всего употреблять вместе с мясными блюдами.
При таком сочетании гораздо лучше усваиваются животные белки.
Помидоры для похудения одинаково
полезны как для женщин, так и для мужчин. Овощи благотворно влияют на
работу мочеполовой системы мужского организма, а также на качество
спермы. При употреблении помидор для похудения в день необходимо
выпивать один-два литра чистой воды.
Томатный сок для похудения – отличное средство для тех, кто хочет иметь изящную и привлекательную фигуру.
При употреблении томатного сока для
похудения необходимо полностью отказаться от соленого, жирного и
жареного. Меню диеты должно основываться на отварном диетическом мясе
(говядине, курице, индейке), рыбе (приготовленной на пару или отварной),
рисе, отварном картофеле, обезжиренном твороге, овощах и фруктах.
Кстати, данные овощи не теряют своих полезных свойств даже после термической обработки. Поэтому при желании избавиться от лишнего веса
в рацион можно смело включать томатный соус. Калорийность томатного
соуса равняется всего 80 ккал на сто граммов продуктов. При низкой
калорийности томатный соус, приготовленный по классическому рецепту,
содержит примерно 4,5 г жиров, 1,7 г белков и 7,8 г углеводов.
Томатный суп для похудения
Легко можно приготовить вкусный и простой суп
из помидоров для похудения. В одной средней порции томатного супа
содержится около 100 ккал. При выборе суповой диеты томатный суп может
служить основным блюдом. Для разнообразия томатный суп можно чередовать с
другими супами. Диета с помидорами для похудения предусматривает отказ
от сладкого и мучного.
При употреблении одного томатного супа на
протяжении недели организм не получает необходимое суточное количество
необходимых веществ. Чтобы не нанести ущерб своему здоровью, в период
похудения желательно принимать натуральные витамины.