Очень многие хотят сейчас себя всячески переделать, перекроить. На это работает целая индустрия дорогостоящих косметических и аппаратных процедур, пластическая хирургия, фармакология. Как полюбить свое тело таким, какое оно есть? Как улучшить фигуру без ущерба для здоровья, калечащих операций и болезненных процедур? Нужно понять, что тело — это нечто целостное, а не отдельные элементы. И работать над собой с пониманием этого факта.
В «перекройку» себя входит процесс похудения. Действительно, существует мода на типы фигуры, глянцевые издания и шоу-бизнес навязывают определенный стандарт внешности.
Есть стереотип, что если заниматься фитнесом, то похудеешь. Это не так. Без физической активности невозможно добиться хорошей формы тела, но прежде всего похудение связано с питанием, дефицитом калорий. Правильное питание — важный элемент здоровья человека. Главное правило — не есть «пищевой мусор» (чипсы и так далее). Затем подсчитайте калории. Сделать это очень просто — есть большое количество онлайн-счетчиков калорий и приложений для составления рациона. Если вы хотите сбросить вес, соблюдайте правило — потреблять меньше калорий, чем расходо-
вать. Тратить калории можно с помощью любого вида движения. Не рекомендую увлекаться обезжиренными продуктами, это очень вредно для здоровья. Главное — умеренность во всем 🙏
Что я могу вам посоветовать? Думайте. Не делайте того, что сложно исправить и о чем вы будете жалеть впоследствии. Обращайтесь к специалистам, если не можете справиться сами. Есть много бесплатных материалов в интернете, которые вы можете использовать. Читайте книги, ходите на лекции. Мы живем в открытом мире, где информация доступна./
Еще в 1981 году ведущими нейропсихологами под руководством профессора-психобиолога Роджера Сперри было доказано, что причина всех событий в жизни человека, в том числе и болезней, заключается в стереотипах, установках мышления, которые складывались в течение длительного времени. Труд ученого был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине.
💬 Расскажите, следите ли вы за питанием? В чём возникают трудности? Есть ли у вас проверенные источники, по которым вы изучаете правильное питание и советы по физической активности?
#саморазвитие
