Мы продолжаем серию статей, приуроченных к арт-пространству "проСТРАНСТВИЯ ощущений", которое было открыто в ТЦ Неглинная для всех желающих в течение месяца. В его рамках мы провели несколько встреч и диалогов с прекрасными девушками, представительницами совершенно разных профессий, но объединенных одной миссией: делать женщин счастливее.
В этот раз, финальный в арт-пространстве на Неглинной, мы поговорили с Генией Розен, топ-стилистом и экспертом бьюти-индустрии, и Екатериной Федоровой, сексологом и психологом. Модератором встречи выступила еще одна прекрасная девушка - журналист Анна Бурашова, главный редактор журналов Marie Claire и Psychologies. Спикерам было предложено порассуждать через призму своего профессионального и личного опыта на главную тему беседы и вообще всего концепта экспозиции "проСТРАНСТВИЯ ощущений": «Главный путь к своему истинному Я: каков он? Как его найти и пройти?»
«А кто я на самом деле?» Этот вопрос не приходит случайно. Чаще всего он рождается в моменты, когда привычный мир начинает рушиться — отношения трещат по швам, работа теряет смысл, внутренний голос становится громче и требует перемен. В такие периоды мы, наконец, начинаем чувствовать: дальше по-старому нельзя, но как по-новому — еще неясно.
Конечно, у каждой из нас свой путь, но этапы его прохождения часто схожи. Сначала приходит осознание: момент, когда ты отчётливо понимаешь, что хочешь жить иначе. Потом наступает чувствование: ты пробуешь на ощупь, интуитивно определяешь, что тебе ближе, что тебя наполняет, что хочется на самом деле именно тебе, а не тем, кто тебя окружает. И, наконец, — действие. С чего-то надо начать путь, сделать первый шаг - ведь без шагов вперед движение к себе невозможно.
Что может помочь нащупать этот самый путь? Какие практики тут могут подойти? Своими советами делятся спикеры нашего диалога.
1) Чтобы услышать себя настоящую, нужно позволить себе быть собой. Без оценок, без масок, без чужих ожиданий. «Хочешь узнать, кто ты — сядь перед зеркалом. Поговори с собой честно. Не как с критиком, а как с другом", - говорит Екатерина Федорова. Это простое упражнение может открыть то, что долго было спрятано под слоями социальных ролей и наложенных ответственностей.
2) Чтобы набрать хорошую скорость, очень важно сначала, наоборот, замедлиться - остановиться, выдохнуть, услышать тишину и затем себя
3) Дыхательные практики - всегда помогают вернуть внутреннюю гармонию, настроиться на нужный лад. Попробуйте любые, которые вам подойдут - они все действенны.
4) Физическое раскрепощение непременно поведет за собой и раскрепощение духовное. Обратите внимание, как чаще всего мы ходим или сидим - зажавшись, иногда сгорбившись. Попробуйте расправить плечи, приподнять подбородок, и обязательно улыбнуться себе в отражении. Даже такое маленькое движение может стать первым шагом.
5) Проявить любовь к себе - еще один прекрасный и действенный ритуал. Начните день со слов себе: «Я тебя люблю». Побалуйте себя покупкой нового белья и новой одежды - наверняка, в шкафу завалялось столько старого, которое легко и без сожаления можно выбросить, освободив место для нового. Сначала нового соблазнительного комплекта, а затем и новых счастливых событий в жизни.
6) И, конечно, внутренний настрой. Как сказала Гения Розен: «Чтобы победить, нужно почувствовать себя победителем». Эта фраза, действительно, отражает важный психологический аспект, лежащий в основе достижения успеха. Абсолютная вера в себя - это мощнейший двигатель на любом пути.
Путь к себе — не всегда простой и не всегда быстрый, но мы от всей души каждой из вас желаем его пройти, чтобы обрести самое главное - настоящую себя.