Хочу рассказать, как я случайно перестала изнурять себя под видом "заботы о здоровье". Раньше думала, что быть здоровой — это про силу воли, режим, супернатуральность, БАДы, пробежки через “не могу”, про “никакого сахара” и “никаких работающих средств” (работает – значит, химия). Мне казалось, что это must-have для осознанной жизни.
В итоге — постоянная тревожность. С утра уже список дел и ограничений: это не есть, туда не идти, это обязательно сделать, и ещё не забыть про 10 000 шагов. Вроде и делаю всё правильно, но кайфа — ноль. Одна голая дисциплина и, как следствие - 24 часа на стрессе.
Даже с дезодорантом был напряг — «рак груди от алюминия?», «с раздражением, но без пота?», «а вдруг не сработает?», «опять пятна на одежде?» . И без него никак. И вот ты вроде хочешь быть «на ЗОЖе», а сама постоянно напряжена. Ну, и где тут забота?
А потом я просто устала. И сказала себе: «Хватит. Я больше не хочу ЗОЖ через стресс. Хочу счастливый образ жизни! Здоровье — с удовольствием!». Без давления, без вечного чувства, что ты «недостаточно стараешься».
И тут по чистой случайности я наткнулась на рекомендацию блогера кристаллических дезодорантов от Secrets Lan. Важным критерием для меня было, что он избавляет от сильного запаха пота, но при этом не нарушает естественный процесс потоотделения.
С этого момента мое мышление начало меняться. Я начала пересматривать всё — что ем, чем пользуюсь, как просыпаюсь. Не гонюсь за “пластмассовой” жизнью, а выбираю естественность и заботу о себе. Без страхов и запретов, потому что так лучше для тела и души.
Теперь в моей жизни такие установки:
- лечь до 00, не потому, что надо, а потому, что я забочусь о себе и с утра мне будет проще просыпаться,
- пройтись по парку после рабочего дня, не потому, что надо “нашагать” 10 тысяч шагов, а потому, что хочу разгрузить голову, привести в порядок мысли, отвлечься от суеты и насладиться моментом,
- отказ от химии в пользу простых и натуральных продуктов, которые не маскируют, а реально способствуют нормальному образу жизни без вреда для здоровья, и которые точно работают (спойлер! такие есть). Так ванной у меня появился мой любимчик - кристаллический дезодорант от Secrets Lan, с ним мне не страшно потеть. Без пафоса, нормальный удобный дезодорант, который не раздражает, не воняет отдушками, и защищает от пота на целый день и даже больше.
Что поменялось?
- Перестала всё контролировать. Чем меньше загоняюсь — тем спокойнее себя чувствую.
- Выбираю не из чувства вины, а потому что люблю себя. Утро стало не очередным чек-листом, а нормальным приятным ритуалом: умыться, подчеркнуть красоту, нанести дезодорант, выпить воду — и в день.
- Научилась балансировать между ЗОЖ и СОЖ. Психологи говорят, что строгая дисциплина плохо влияет на здоровье, а стресс от агрессивного самоконтроля и постоянного выискивания суперправильных продуктов вредит организму сильнее, чем обычная жизнь без строгих ограничений. Я не смогу быть счастливой, не смогу принимать любовь, если не люблю себя сама❤️.
Вот так простой дезодорант стал для меня своеобразным триггером и напоминанием: забота — это не про маскировку и жёсткий режим. Это когда тебе просто хорошо. Когда не «надо», а «нравится». Когда выбираешь то, что тебе по кайфу, а не потому что модно.
Иногда всё начинается с самого простого — с одного честного выбора. С одного прикосновения. И ты вдруг чувствуешь: я живу.
