Мой канал «Путешествие к себе» — это не просто статьи про переезд в Калининград, радость от жизни в новом городе. Это еще истории о поиске себя. Я всегда радуюсь, когда в комментариях вижу позитивные отклики на свои статьи, что кто-то замотивировался на перемены в жизни..
Рассказывала еще о родителях и их переезде в Санкт-Петербург после 50 лет. Подборка есть на главной странице. Сейчас от этой темы отошла.
С января я начала сотрудничать с сайтом домашних тренировок FitStars, это мой постоянный рекламодатель. Сначала я отнеслась к нему скептически, так как раньше не удавалось похудеть даже в зале. Да и тренировки дома по ютубу никогда не заходили. Но со временем я втянулась в домашние занятия, изменила питание, и вот заветная десяточка на весах в минусе за полгода!
А недавно мне написала журналист с Fitstars Media и предложила рассказать мою историю похудения более широкой аудитории. И вот 5 августа на их сайте вышла статья обо мне! Интересно осознавать, когда пишешь не о себе, а о пишут о тебе. Я заполнила небольшую анкету и прошла интервью. Вот эта статья.
Тема похудения и борьбы с лишним весом всегда актуальна, даже для тех, кто стройнее меня. Кто-то хочет круглую попу и плоский живот, кто-то — сильные руки, а я мечтаю не скрипеть суставами в 50 лет и носить любимую одежду 48 размера.
Я всегда была круглолицей и высокой. В моей семье не было миниатюрных людей, а завтраки и ужины были плотным. Обед мы ели редко, потому что днём все работали или учились. Летними вечерами мы накрывали в нашем доме стол: жареная картошка, чай, пирожки, жаренные в масле. Неудивительно, что неправильные пищевые привычки закрепились за мной лет до 30. Завтракать жирными пирожками так вообще перестала лишь недавно.
Подробности как я регулировала питание и как однажды сбежала прямо с тренировки в зале не буду рассказывать, они есть в статье.
Когда ты уже тетя за 30 лет, довольно сложно менять привычные вещи и вводить новые привычки. Но в один момент я устала быть «мешком», который весил почти центнер — 93,5 килограмма при росте 175 см. Отёки и одышка сопровождали меня повсюду. Подняться на 4 этаж — проблема, вся покрывалась пОтом. Купить обувь по размеру тоже невозможно — к вечеру нога уже не влезала даже в шлепки.
Сейчас, при весе 83 килограмма, я почти не отекаю летом. Особенно приятно то, что я наконец смогла надеть вещи из гардероба, которые не носила несколько лет, так как они были мне малы.
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят по ночам и ушивают твою одежду.
Что помогло мне похудеть сейчас, но не помогало раньше, даже когда я посещала спортзал? Осознание, что проблема не в лишнем весе и не в пищевых привычках. А в нелюбви к себе.
Когда-то в 2021-2022 я ходила в зал 2–3 раза в неделю, после работы. Я не понимала, зачем поднимаю штангу и гантели, стою в планке и обливаюсь потом. Какие мышцы должны работать? Почему не худею, если я ем гречку и курицу? У меня был хронический стресс, потому что я уставала и после работы, и еще уставала в зале. В итоге чувствовала себя потерянной и опять заедала стресс.
Любовь к себе начинается с заботы о своем здоровье. Да, движение — это основа жизни, даже если уделять ему всего 20 минут в день, например та же растяжка или зарядка. Добавьте к этому физическую активность, те же шаги, например выйти на одну остановку раньте и погулять, и вы получите все, что нужно для хорошего самочувствия. А регулярность физических нагрузок и правильное питание сохранит вашу молодость на долгие годы. Похудение и отличное настроение станет приятным дополнением♥️.
Вот посмотрите на это сравнение. Мне кажется, что за полгода я научилась управлять даже своим возрастом!
Недавно я впервые в жизни устроила фотосессию в купальнике на Балтийском море! И мне эти фото очень нравится! Хотя раньше редко фотографировалась.
Домашние тренировки оказались для меня гораздо проще, чем занятия в спортзале. Не нужно тратить время на дорогу, оплачивать абонементы и терпеть неудобства и грязь в раздевалках. .
FitStars предлагает разнообразные домашние тренировки для всей семьи: для мам, пап и детей, а также медитации и курсы по здоровью и питанию. Тренера объясняют все ОТ и ДО. Не скучно и не занудно, каждая тренировка в радость и благодарность для своего тела.
Я рада, что они выбрали меня для рекламы. Теперь активность и домашние тренировки стала частью моей жизни, как привычка чистить зубы, и я делюсь своим опытом и мотивацией с подписчиками Дзен и ВК.
А вам оставлю ссылку на подписку со скидкой 70% (доступна рассрочка). За подписку еще предусмотрены подарки: сертификаты в магазин на покупку спортивного инвентаря.
P.S. Я никогда не буду рекламировать то, чем сама бы не пользовалась.
Спасибо за лайк👍 пусть у всех, кто меня читает будет получаться все задуманное. Пишите в комментариях какие ваши привычки помогают поддерживать здоровье тела, делаете ли зарядки или ходите в зал?
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5yuE8Mv
