Инна в очередной раз плакала в ванной, не из-за себя - из-за подруги. У той муж ушел, и вроде бы это не Иннина история, но болело так, будто предали лично ее. А до этого - начальница пожаловалась на выгорание, и Инна всю ночь думала, как ее спасти. Еще соседка позвонила - просила помочь с ребенком. Инна, конечно, помогла, но ей бы кто помог…
Кажется, она всегда так живет. Слишком чувствует, вовлекается, болит. И почему-то почти никто не спрашивает, как она сама, - ведь она "сильная", "мудрая", "все понимает".
Но если бы вы знали, как ей тяжело. И если вы сейчас читаете это с комком в горле - возможно, это тоже про вас.
Когда все не ваше, но болит у вас
В цифровой психологии есть одно особое число. Оно как антенна, настраивающая вас на волну чужих переживаний. Люди с этим числом словно губка - впитывают все: чужую боль, чужие страхи, чужую тревогу.
И если вам кажется, что вы живете как будто сразу за себя и за всех близких, вероятно, вы - тот самый носитель.
Речь о числе 6 в дате рождения.
Не в сумме, а как отдельная цифра. В дне, месяце, году. Если у вас 6, 16, 26, 1966, 1986, 2006 - увы и ах, вы в этом списке.
Что делает шестерка с человеком?
Шестерка - это архетип заботливого родителя. Но родителя с синдромом спасателя, которого никто не звал.
- Это та женщина, которая без спроса моет пол в чужом доме, потому что "ну как же так, ведь дети босиком ходят!"
- Это тот мужчина, который берет на себя ответственность за всех - и даже за тех, кто не просил.
- Это подросток, который переживает за счастье мамы больше, чем за свои оценки.
Шестерки приходят в этот мир с мощным даром эмпатии. Они чувствуют настроение других с точностью до градуса. Улавливают напряжение в голосе. Молча обнимают, когда другим не хватает слов. Они как детектор боли - в людях, в пространстве, в атмосфере.
Но здесь же и ловушка: если вы постоянно проживаете чужие эмоции, вы теряете контакт с собой.
А почему им так тяжело?
Потому что они с детства чувствуют, что "должны быть хорошими", заботиться, помогать, спасать. Часто у таких людей родители были эмоционально нестабильны или нуждались в поддержке - и ребенок интуитивно занимал взрослую позицию.
- Мама плачет? Надо не шуметь.
- Папа устал? Надо помочь.
- Сестра страдает? Надо развеселить.
И вот уже маленький человек не живет своей жизнью, а варится в чужих проблемах. И это становится привычкой.
А теперь добавьте сюда взрослую жизнь, в которой такие люди:
- притягивают тех, кого нужно "лечить";
- выбирают тяжелые отношения, потому что "а вдруг он изменится?";
- срываются, когда никто не оценивает их стараний;
- не умеют просить о помощи, потому что "я справлюсь сама".
Жизнь шестерок - это постоянная перезагрузка эмоций. Они отдают, отдают, отдают… пока не остаются на дне. А потом снова - улыбка, забота, чужое горе.
Можно ли как-то иначе?
Можно, но сначала важно признать: вы не всемогущи и не обязаны спасать мир. Если вы носитель шестерки - начните с самого простого:
- Заведите "запретную" привычку думать о себе. Не после всех. А в первую очередь.
- Научитесь замечать, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек.
- Поймите: если кто-то страдает, это не всегда ваш урок. Иногда это просто не ваша боль.
Шестерки пришли в этот мир с большим сердцем, но оно не должно быть раной нараспашку. Оно должно быть домом - сначала для вас, а потом уже для других.
А если у моего ребенка или мужа тоже шестерка?
Тогда у вас в семье сразу несколько антенн, ловящих чужое горе. Поддерживайте друг друга, не превращайтесь в спасателей. Научите своих близких не бояться сказать: "мне тяжело" - и не бросаться их "чинить". Уважайте чувства, но не делайте из них работу.
И самое главное: шестерки не слабы, они просто сильно чувствуют. А в мире, где все бегут и шумят, именно такая чувствительность - это суперсила, если ею не злоупотребляют.
Посмотрите на то, как вы живете
Часто ли вы берете на себя больше, чем нужно? Тратите ли ресурсы на тех, кто даже спасибо не говорит? Чувствуете ли вину, когда отказываете?
И самое главное, вы правда живете свою жизнь? Или она по кусочкам разошлась между теми, кому вы бесконечно сочувствуете?