Наши современники часто жалуются на нехватку времени, а также кивают на предельную загруженность. Более того, это стало мейнстримом: и удобная отговорка, и сам чувствуешь собственную значимость и востребованность.
Однако что остается в сухом остатке? На что мы тратим свое драгоценное время? Социологические опросы внушают тревогу. Так, в 75% современных семей отсутствует традиция общих вечерних посиделок. Родителям некогда почитать на ночь сказку своим малышам. Более того, раздаются призывы открывать как можно больше садиков-«пятидневок» с полным пансионом. Сбросил утром в понедельник своего малыша на попечение нянечек и воспитателей, забрал уже в пятницу вечером. Ну, а выходные как-нибудь. Ни забот, ни хлопот… Что еще? Всё большее распространение получает тренд на отказ от отпуска. И дело не в злокозненных работодателях, увы. Дело в том, что сами не хотим выпадать из рабочего процесса или пресловутой обоймы. И вот вишенка на торте: почти половина респондентов признались, что испытывают хронические проблемы как с засыпанием, так и с ночным сном в целом. Обыденностью стали тревожность, стрессы и даже депрессии. Резко прибавилось работы и у психологов, и даже психиатров.
Резюме: так жить нельзя. Мы все стали слишком занятыми. Надо как-то выходить из порочного круга и разгребаться с делами. Однако тут же возникает вопрос: как? Что нужно сделать? Разбираем задачку не с одной, а с тремя звездочками. Всех дел не переделаешь, и все проблемы одним махом не разрубишь. Но начинать всё равно надо – в противном случае получим тупик, апатию и даже затяжную депрессию. Станем работать на психологов или даже на психиатров.
Дикая занятость – это ваш личный выбор. И вовсе не повод для гордости, как полагают многие. В погоне за деньгами и достатком зачастую утрачиваем свое собственное «я», теряемся и даже ломаемся. И да: много ли зарабатываем при этом денег? Стоит ли вообще овчинка выделки? Какую цену приходится платить за финансовое благополучие, если его вообще удалось достичь? А вместе с тем убиваются здоровье, уходят энергия и силы. Пролетают в повседневной гонке годы. Давайте начнем с поиска альтернатив, поищем для себя другие приоритеты. Они наверняка найдутся, просто следует хорошо поискать.
Найдите свои истинные цели и приоритеты. Сделайте паузу, передохните. Подумайте, на что расходуете свой главный ресурс – время. Свое самое лучшее, самое продуктивное время. Проанализируйте, к чему свелась ваша нынешняя жизнь, получаете ли от нее удовольствие и (или) удовлетворение. Отвечаете отрицательно – срочно пересмотрите свои личные установки, ценности и приоритеты.
Находите время для общения с любимыми и семьей. Как вам будет удобно. Отправьте любимому человеку хотя бы простенькое, но бесконечно доброе текстовое сообщение. Введите в практику какие-то семейные традиции. Посиделки, игры, тихий семейный ужин по пятницам и т.д. Семья – это самое важное, что есть у каждого человека. Всех денег не заработаете, друзья, а вот тепло домашнего очага всегда должно согревать. Поддерживайте легкий огонек, не давайте ему погаснуть.
Не увлекайтесь вещами и вещизмом. Мы с вами находимся на пути к личному минимализму и, конечно, помним эту установку – чем меньше вещей, тем проще ими управлять. Не стремитесь к обладанию максимумом материальных благ и большому количеству вещей. Напротив, окружите себя необходимым минимумом. Избавьтесь от лишнего и ненужного, сбросьте старый балласт. Тратьте деньги с умом, пусть каждая (редкая!) покупка приносит удовлетворение и подлинную радость.
Находите время для уединения и тишины. Хотя бы так: установите будильник на пятнадцать-двадцать минут раньше обычного. Пусть все домашние еще спят. Побудьте наедине с собой, помедитируйте, поразмышляйте. Как вариант, устраивайте небольшие паузы в течение дня – например, между выполненными рабочими задачами.
Научитесь говорить «нет». Один выдающийся мыслитель древности выразился так: «Человек, занятый многими делами, не может с успехом выполнить ни одно из них». Отбрасывайте второстепенное, мелкое, наносное. Не связывайте себя обязательствами, которые по определению не можете выполнить. Сосредоточьтесь на чем-то одном, но на самом деле приоритетном и важном.
Начните прямо сегодня. Подумайте, как выкроить небольшую паузу прямо на этой неделе. Загляните после работы в магазин, порадуйте семью чем-то очень вкусным. Купите букет цветов для жены. Не замыкайтесь в уютном мирке своего смартфона. Побудьте в реальном мире и с реальными людьми – кого любите вы, кто любит вас.
Практикуйте осознанность. Не забывайте про отдых. Пусть полчаса, час, но эта небольшая пауза позволит уйти от груза сваливающихся отовсюду дел. Еще один совет – постарайтесь максимально упорядочить свой рабочий день. Активируйте планировщик или хотя бы пользуйтесь старым добрым ежедневником. Набросайте план и примерное время всех своих «неподъемных» дел. Что-то нам подсказывает: при правильной организации времени всегда хватит. Как на себя, так и на семью. Попробуйте далее придерживаться в своей жизни определенного графика. Да и само слово «рутина» не такое страшное и пугающее, как его малюют. Рутина – это прежде всего порядок, системность и предсказуемость. Начните с порядка – с порядка в сердце, с порядка в жизни. И как знать – вдруг проблемы, сегодня кажущиеся неразрешимыми, начнут отходить на второй план, а то и вовсе исчезнут. Личный минимализм действительно может оказаться единственным выходом!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!