«Жизнь проносится мимо, как скоростной поезд, на который все билеты давно распроданы».
Сталкивались ли Вы с подобным ощущением?
Как будто время между каждым Новым годом сокращается и время течет все быстрее.
Поглядываешь на ровесников и складывается впечатления, что все чего-то достигли: у одного успешная карьера, у другого семья… А на себя смотреть как-то стыдно, что ли. Вроде и работаешь, но сильных успехов нет, вроде и создал семью, а за плечами уже развод, или два.
Листаешь профили, разглядываешь улыбчивые фото, люди путешествуют, мечтают, получают награды. А у тебя лишь сердце сжимается от какого-то непонятного чувства растерянности.
В юности было много фантазий, ожиданий взрослой жизни и представления о том, как все должно быть. Но та действительность, которая сейчас тебя окружает, не сильно то соответствует желаемому.
Что в таких ситуациях начинает делать наш мозг? Сохранять психику от саморазрушения, чтобы не было мучительно больно от несоответствия собственному идеалу.
Мозг заманивает нас в две крупные ловушки «ухода от реальности».
1. Застревание в прошлом;
2. Идеалистические мечты о будущем.
И получается, что сбегаем от реальной жизни в те моменты, которых не существует.
Чтобы вернуться в настоящий момент и жить свою жизнь, начать совершать активные действия, важно понять, что начинать надо со смены фокуса внимания: от негатива, к позитиву.
Думать о том, что не было совершенно - бесполезно!
Продуктивнее - пересмотреть все собственные достижения и подвести итог всего, что было сделано за предыдущий период и в чем хоть самую малость, можно гордится собой.
На собственную жизнь можно смотреть только собственными глазами и жить тоже только от первого лица. Сравнивать себя имеет смысл только с самим собой, а не с другими. Ваш опыт принадлежит только Вам и в нем всегда найдется место и взлетам и падениям, и радости и разочарованию, успехам и провалам. Это нормально. Такова жизнь.
А чтобы подбодрить себя в период сомнений, предлагаю несколько практик:
- “Полка достижений” - организуйте в доме место, в котором наглядно разместите все свои награды, грамоты, дипломы.
- “Доска почета” - расположите фото со значимых событий, подпишите года и названия этих моментов.
- Ежедневная практика - в конце дня выписывайте по 3-5 путников за день, чему удалось научиться/ достичь/ преодолеть. Учитывайте все даже минимальные поводы, относящиеся к тому, что Вы стали лучше в любых своих делах.
От души, Марина Лихачева! 🤍
____________________________________________________
Первая консультация бесплатно (30 минут)
Мой Вотс Апп: +7 967 127 89 80
🤍Инста: misha_mishelina
💙 ВК: https://vk.com/id1596637
❤️ ТГ канал: https://t.me/marina_likhacheva_psy
🖤 Профиль на В17: https://www.b17.ru/lihacheva_marina/