Эти 3 ошибки при похудении совершает каждая вторая девушка: толку нет — только здоровье угробите

Практически каждая девушка, даже самая худенькая, считает себя неидеальной. Так уж сложилось, что девчонки все время ищут в себе недостатки. И если вы тоже находитесь в вечной погоне за стройным телом, то, вероятно, пробовали на себе различные диеты, прием препаратов и прочие сомнительные способы похудеть. Автор блога "ХОЗЯЮШКА" на платформе Дзен (18+) рассказывает, какие ошибки чаще всего совершают девушки при похудении.

Итак, раскроем 3 мифических способа сбросить лишние килограммы, которые по факту не работают, но могут привести к проблемам со здоровьем:

• в сауне или бане можно похудеть. Есть мнение, что высокая температура расщепляет жир и выводит его с водой из организма. На самом же деле сауна выводит не жир, а воду, баланс которой вы быстро восстанавливаете. Поэтому нет смысла сидеть через день в парилке — только сердцу и сосудам навредите;
• сахар нужно заменить химией. Многие дамы заменяют сахар специальными подсластителями. Однако доказано, что безопасных замен не
  существует. Та же стевия может вредить организму, если есть ее ежедневно. От пары ложек сахара в день вреда не будет, важно лишь не есть конфеты килограммами;
• голодание помогает худеть. Некоторые диеты предусматривают жесткое голодание в течение нескольких дней. Это очень опасно для здоровья. Отказ от пищи может быть целесообразен лишь по рекомендации врача. Однако не повредит отказ от обеда или от ужина или сокращение их объема. Так вы создадите легкий дефицит калорий и сможете немного похудеть естественным путем без вреда для организма.