Хочу поговорить с тобой о ситуации, которая знакома, наверное, каждому: друзья пишут в чате "Выйдешь?", а тебе совершенно не хочется отрываться от своего любимого сериала и ты думаешь как бы отмазаться от прогулки. Или, например, ты только начал(а) рисовать или читать книгу, которая полностью затянула тебя в свой мир. А может, ты просто устал(а) — физически или эмоционально — и знаешь, что сейчас идеальное время для того, чтобы побыть наедине с собой.
И знаешь что? Это абсолютно нормально! Иногда прогулки — это супер, но иногда твое личное пространство и отдых важнее. Главное — научиться балансировать между тем, чтобы проводить время с друзьями, и тем, чтобы заботиться о себе. Но как сказать об этом остальным, чтобы не обидеть их и при этом честно остаться дома?
👉 Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять лучшие отмазки на все случаи жизни!
Какую придумать отмазку чтобы не идти гулять с друзьями или подругой
- "Я заболел(а)"
Скажи, что у тебя болит голова или горло. Это классика, которая всегда работает! Добавь немного театральности — например, покашляй или говори тихим голосом.
- "Мама/папа запретили"
Родители — отличный повод. Они могут «запретить» тебе выходить, сославшись на домашние дела или учебу. Можно заранее предупредить родителей, если они согласны подыграть. Например они попросили присмотреть за младшим братом или сделать уроки с сестрой.
- "У меня важное дело"
Скажи, что тебе нужно закончить проект, подготовиться к контрольной или помочь родителям. Этот вариант хорош, если ты действительно можешь чем-то заняться дома.
- "Я уже договорился(ась) с другими друзьями"
Придумай историю о том, что ты уже обещал(а) встретиться с другим человеком. Подойдет, если ты знаешь, что этот друг подтвердит твою историю.
- "Я слишком занят(а) своими хобби"
Объясни, что сейчас ты увлечен(а) рисованием, игрой на гитаре или компьютерной игрой. Если у тебя есть реальное хобби, это добавит правдоподобия.
- "У меня проблемы с телефоном/интернетом"
Скажи, что твой телефон сломался, разрядился или интернет внезапно пропал. Можно даже сделать вид, что ты не можешь долго писать, потому что "телефон тормозит". Например: "Извини, я почти не могу писать, батарея на 1%, скоро совсем выключится."
- "Я помогаю родителям"
Твои родители могут стать идеальным поводом. Скажи, что тебе нужно помочь им по хозяйству, например, убраться, приготовить ужин или сходить в магазин. Если друзья спросят, почему ты не можешь выйти после, ответь, что дела затянутся. Например: "Мама попросила помочь весь вечер, так что сегодня никак."
- "У меня важная онлайн-встреча"
Придумай историю о том, что у тебя запланирована важная встреча в интернете — это может быть стрим, мастер-класс или даже видеоигра с другими людьми. Добавь деталей, чтобы звучало правдоподобно: "Прости, но я уже договорилась встретиться с одноклассниками в танчиках для совместного прохождения игры."
- "Я готовлюсь к чему-то важному"
Скажи, что ты занимаешься подготовкой к чему-то особенному — например, к контрольной, экзамену, школьному проекту или даже к конкурсу. Если ты упомянешь конкретный предмет или задание, это добавит правдоподобия. Например: "Я сейчас учу английский, потому что завтра диктант, и мне нужно подтянуть грамматику."
- "У меня болит живот"
Эта отмазка работает почти всегда, особенно если ты скажешь, что чувствуешь себя плохо из-за еды или у тебя эти дни. Добавь немного подробностей: "Я съела что-то несвежее, и теперь лежу. Простите, но я точно не смогу выйти."
- "У меня семейное мероприятие"
Скажи, что у тебя в семье что-то запланировано — например, день рождения бабушки, семейный ужин или поход к врачу. Это универсальная отмазка, которая редко вызывает вопросы. Например: "Мама заставила пойти с ней к врачу, так что сегодня никак."
- "Я слишком занята своими домашними делами"
Скажи, что ты решила навести порядок в комнате, пересортировать вещи или даже пересмотреть гардероб. Добавь немного энтузиазма: "Решила наконец разобрать шкаф, и это займёт весь вечер!"
- "У меня кончились силы после тренировки"
Если ты занимаешься спортом, можно сказать, что сегодня была тяжелая тренировка, и ты просто физически не можешь выйти. Добавь немного подробностей: "Боже, мы сегодня пробежали 5 километров, и я еле хожу. Прости, но сегодня отдыхаю."
- "Я хочу лечь пораньше"
Скажи, что ты чувствуешь себя уставшим(ей) и решил(а) лечь спать раньше обычного. Это особенно хорошо работает, если ты пишешь друзьям ближе к вечеру. Например: "Я сегодня реально устала, хочу лечь пораньше, чтобы завтра быть в форме."
- "Я забыл(а) что-то важное"
Придумай, что ты забыл(а) сделать что-то важное — например, не выполнил(а) домашнее задание или не закончил(а) проект. Добавь немного паники: "Ой, я только сейчас вспомнила, что не сделала презентацию по истории! Мне нужно срочно всё доделать."
- "Я не в настроении"
Иногда самое честное — сказать прямо, что тебе просто не хочется выходить. Подчеркни, что это временно: "Прости, но сегодня я реально не в настроении. Может, завтра?"
Обижу ли я друзей своим отказом?
Знаешь, иногда нам кажется, что мы обязаны всегда быть на связи, отвечать на сообщения и соглашаться на каждую прогулку. Но правда в том, что у каждого из нас есть право на личное время.
Да-да, ты абсолютно нормально поступаешь, если хочешь побыть дома, отдохнуть или заняться чем-то своим — это часть заботы о себе. Иногда полезно просто выключить внешний мир, чтобы восстановить силы, подумать или даже помечтать.
Главное — не злоупотреблять отмазками. Если ты постоянно отказываешься от встреч, друзья могут обидеться или решить, что ты их избегаешь. Поэтому старайся находить баланс: сегодня ты отдыхаешь дома, а завтра — гуляешь с друзьями. Важно ценить и свое время, и время тех, кто рядом. Помни, что настоящие друзья поймут, если ты честно скажешь: "Сегодня я хочу побыть дома, но давайте встретимся завтра!"
Так что береги себя, слушай свои желания и находи время для всего, что тебе важно. Ты молодец, что умеешь заботиться о себе! 💛
👉 Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять лучшие отмазки на все случаи жизни!