ПРИСЕД 🏋️♀️ После вчерашнего сбоя взял себя в руки и пошел приседать. Было тяжело, хотел бросить после 160х3 и уйти домой. Но взял себя в руки и отработал. По тренировке: 1. Присед классика: 20х20, 60/2х10, 100х10, 120х6, 140х6, 160/2х3, 170х4, 182,5/5х3, 160х8. Мог бы выдать 182,5/5х4, но страхующего не было. 2. Жим ногами (горизонтальный узко): 200/3х10. 3. Икры (в жиме для ног): 140/4х20. 4. Сгибание ног сидя: 50/55/60/65х10. #моятренировка #моятренировка124
ПРИСЕД 🏋️♀️
После вчерашнего сбоя взял себя в руки и пошел приседать.
Было тяжело, хотел бросить после 160х3 и уйти домой. Но взял себя в руки и отработал.
По тренировке:
1. Присед классика: 20х20, 60/2х10, 100х10, 120х6, 140х6, 160/2х3, 170х4, 182,5/5х3, 160х8. Мог бы выдать 182,5/5х4, но страхующего не было.
2. Жим ногами (горизонтальный узко): 200/3х10.
3. Икры (в жиме для ног): 140/4х20.
4. Сгибание ног сидя: 50/55/60/65х10.
#моятренировка
#моятренировка124
