Когда в последний раз вы честно прислушивались к своему телу?
Не чтобы оценить: «я потолстела», «опять лицо уставшее» или «нужно идти к гинекологу», а по-настоящему:
Как ты, моё тело? Что ты хочешь мне сказать?
Мы, женщины, часто живём "в голове". Списки дел, мысли о детях, родителях, работе, бытовые заботы — всё крутится, а тело работает в фоновом режиме. Пока не начнёт кричать.
Сигналы, которые мы игнорируем каждый день
1. Постоянное внутреннее напряжение
Вы как будто "сжаты" изнутри, даже когда ничего страшного не происходит. Плечи подняты, челюсть напряжена, внутри тревога. Вызывающая, но привычная.
Это не просто «я устала». Это сигнал: внутренняя опора нарушена, вы живёте в режиме выживания.
2. Спазмы, сдавленность, боли, "тупой фон"
Они то появляются, то исчезают. В животе, в груди, в шее, в пояснице. Иногда как тяжесть, иногда как «просто что-то не так».
Мы пьем таблетки, мажем мази, идём к врачу. Иногда помогает. Но часто эти тело-сигналы говорят не о физике, а об эмоциях. Подавленных. Замороженных. Неотпущенных.
3. Проблемы со сном
Засыпаете часами. Просыпаетесь ночью в тревоге. Ложитесь уставшей, а мозг будто в турборежиме: вспоминает, думает, тревожится.
Это тело пытается вас услышать, когда вы наконец остановились.
🤐 Почему мы это игнорируем?
Нас учили: "не жалуйся", "терпи", "соберись".
Нам внушали: "мало ли у кого что болит", "подумаешь, настроение плохое", "нельзя быть слабой".
И мы привыкли.
Привыкли не слышать себя.
Привыкли не чувствовать.
Привыкли игнорировать.
Но вот правда: тело всегда честно.
Когда душа кричит, а вы молчите, то начинает говорить тело.
Психосоматика — это не выдумка. Это способ тела достучаться. Не чтобы напугать. А чтобы вернуть вас к себе.
💗 С чего начать возвращение?
С малого.
С паузы.
С дыхания.
С момента, когда вы ничего не "делаете", не анализируете, не спасаете — а просто есть.
🎁 Попробуйте бесплатную практику: "Дыхание сердцем"
Это мягкая телесно-дыхательная медитация, которая помогает:
- снизить уровень тревоги,
- почувствовать опору внутри себя,
- расслабиться и дать телу почувствовать, что вы рядом.
Всего несколько минут — но это может стать началом глубокого возвращения к себе.
Вы не сломались. Вы просто устали не слышать себя.
Дайте себе шанс начать иначе. Тело уже знает, как.