Когда в разгар рабочего дня вдруг накрывает желанием съесть «что-нибудь вкусненькое», чаще всего это не про голод. Это про усталость. Стресс. Перегруз. И… попытку мозга быстро восстановиться. Мозг работает на глюкозе. Именно поэтому, когда вы устали, особенно тянет на сладкое. Это не слабость, а биологический отклик. Но за коротким подъемом настроения почти всегда следует откат: резкое падение сахара в крови, вялость, раздражительность. И новый заход по кругу. Например, KERLLi PROTEIN BAR или MARSHICK PROTEIN. Эти два продукта: - насыщают дольше обычных сладостей, - стабилизируют уровень глюкозы, - помогают держать фокус и не проваливаться в переедание. Если вам хочется сладкого после тяжёлого дня — это нормально. Главное, чтобы этот перекус был на вашей стороне.
Когда в разгар рабочего дня вдруг накрывает желанием съесть «что-нибудь вкусненькое», чаще всего это не про голод. Это про усталость. Стресс. Перегруз. И… попытку мозга быстро восстановиться.
Почему именно сладкое?
Мозг работает на глюкозе. Именно поэтому, когда вы устали, особенно тянет на сладкое. Это не слабость, а биологический отклик.
Но за коротким подъемом настроения почти всегда следует откат: резкое падение сахара в крови, вялость, раздражительность. И новый заход по кругу.
Что с этим делать?
- Не игнорировать сигналы тела, но и не кормить их вредным.
Усталость — не повод «заесть». Но и не повод игнорировать себя. - Заменить сахар на «умную» еду.
Вместо сахара — батончик с белком и клетчаткой, который даст телу то, что ему действительно нужно: энергию и насыщение.
Например, KERLLi PROTEIN BAR или MARSHICK PROTEIN.
Эти два продукта:
- насыщают дольше обычных сладостей,
- стабилизируют уровень глюкозы,
- помогают держать фокус и не проваливаться в переедание.
Если вам хочется сладкого после тяжёлого дня — это нормально. Главное, чтобы этот перекус был на вашей стороне.