Как бороться с аллергией? Как победить аллергию? Как минимизировать симптомы аллергии? Что делать и как быть? Без "воды и фантазий", реальный опыт и последовательное описание приемов "кунг-фу" против аллергии...
Здравствуйте!
Моя история такова: у меня, вот уже более 5 лет достаточно сильная и ярковыраженная аллергия на амброзию (еслиб вы видели меня в сезон... о ужас), и аллергия на кошку. В детстве и юношестве никакой аллергии не было, ни на что, она появилась с 25 летнего возраста, без видимых на то причин (такое бывает с аллергией))), доставляя большое количество проблем для меня, и существенно снижая качество моей жизни.
Как и все аллергетики я столкнулся с тем что информация по лечению данной проблемы разрознена, обрывочна и непонятна. Несколько лет ходил по врачам, разумеется сдавал анализы и перелопатил большое количество информации на эту тему, перепробовал различные "лайфхаки" и способы борьбы за эти годы, ну и кое-что удалось понять...
По сему я решил поделиться тем - как я борюсь с аллергией.
Данная статья - эссе моего опыта, понимания и представления о данной проблеме. Информация собранна и разложена по пунктам.
Не претендую на истину в последней инстанции. Вся информация представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых средств читайте инструкцию и проконсультируйтесь со своим врачом. В данной статье нет никакой скрытой и явной рекламы, только мой опыт.
Аллергия у разных людей проявляется с разной степенью тяжести, но симптомы примерно одинаковые (заложенность носа, насморк, отечность, ринорея, чих, глазной зуд, кашель, астматические симптомы, кожные высыпания, и тому подобное). На теории останавливаться не будем, аллергетики прекрасно понимают о чём идёт речь (но советую по подробнее узнать и понять о своём недуге, посетить врача, сдать необходимые анализы).
1. И так, после того как Вы ощутили на себе симптомы аллергии и подтвердили её у себя, посетив аллерголога и сдав соответствующие тесты, первое что следует понять - это не стоит отчаиваться, выход есть, победить аллергию возможно, ну или как минимум возможно существенно снизить проявления аллергии, и улучшить качество своей жизни.
2. Второе, что необходимо понять (по возможности) – это понять этиологию аллергии, то есть причину. Возможно устранив причину, аллергия уйдёт. А причин может быть множество, и у каждого они могут быть индивидуальны, например: хроническая усталость, стресс, травмы психики, депрессии, слабый иммунитет, общая загрязнённость организма, неправильное питание, проблемы с ЖКТ, паразиты, генетика и многое другое.
В большинстве случаев причина аллергии, как и причина большинства других болезней – это образ жизни, угнетающий ресурс здоровья человека, поэтому – стоит детально проанализировать и пересмотреть свой образ жизни.
Ведь если нужно решить какую-то проблему, нужно сначала, её принять и проанализировать, а затем найти - соответствующий подход...
3. Примите свой недуг, и смеритесь с ним. Лишь принимаю проблему, открываются пути по её решению...
4. Начните действовать/пробовать. А для начала стоит узнать о своей проблеме по подробнее.
Да... к сожалению, не всегда получается выявить причину недуга, но бороться с последствиями этого недуга в любом случае необходимо. В моём же случае, причин я не нашёл. Я сдал кучу анализов, проверил весь организм, и никаких особых проблем обнаружено не было. Образ жизни у меня вполне обычный, присутствует спорт, здоровье хорошее, и тем не менее у меня аллергия.
И так - практика, рассмотрим 5 основных пунктов, которые я считаю наиболее важными в борьбе с аллергией:
1. Питание и пищевые привычки
О питании сейчас очень много информации, это достаточно обширная тема, и каждому человеку необходимо уделить особое, подчерку особое внимание своему образованию по теме питания. Так как именно питание и пищевые привычки занимают одну из ключевых позиций в теме здоровья.
Что касается аллергии, я заметил, что если в сезон соблюдать щадящую диету, то аллергия переносится несколько легче…, и чувствуешь себя лучше и легче, если соблюдать диету.
Основные пункты по питанию в сезон аллергии:
--- Полностью исключить (или максимально минимизировать) фаст-фуд, газировки, энергетики, сахар, сладкое (конфетки, шоколадки, пирожное, мороженное и всё подобное), хлебобулочные и кондитерские изделия, чипсы, и тому подобные вредные искусственные продукты питания.
--- Минимизировать прием жареной, копчёной, сильно солёной, острой пищи.
--- Соблюдать нормированные приемы пищи, исключить перекусы, не переедать, не есть на ночь. Пить достаточное количество воды.
--- Чтобы получать необходимые полезные вещества, употреблять разнообразную экологичную пищу. Отмечу также, что для нормального функционирования, необходимо давать организму достаточное количество витаминов и минералов, особенно закрыть недостатки, для этого я употребляю БАДы (я обычно принимаю 2 раза в год, по 2-3 месяца (осенью и весной) комплекс минералов и витамины: хелатный комплекс минералов от Эвалар, витамины Б,С и Д от NOW, Омега3 от Carlson Labs, Q10 +Селен от BioSchwartz, Глутатион, и иногда Протеин).
--- Разумеется, исключить (или существенно минимизировать) вредные привычки: курение и алкоголь (особенно алкоголь, который усиливает симптомы).
По моему опыту, исключение в сезон хотя бы фаст-фуда, всякого сладкого, газировок и алкоголя, уже даёт неплохой результат.
2. Физическая активность
Умеренные нагрузки, простая зарядка/гимнастика и бег стоит включить в свой режим. Благодаря физ. нагрузкам стимулируется кровоснабжение, а значит осуществляется доставка полезных веществ в ткани, а также с потом будут выводиться вредные вещества из организма, в том числе аллергены. По сему не стоит пренебрегать данным пунктом. Ещё по мимо ежедневной гимнастики, выполняю диафрагмальное дыхание и массаж лимфы по методу Ольги Шишовой, можете поискать на просторах интернета. 1-2 раза в день, занимает не более 5 минут.
3. Препараты и процедуры
Перечислю всё то что эффективно, то что я попробовал на своём опыте, и опыте знакомых.
В данной статье нет никакой скрытой и явной рекламы, вся информация представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых средств читайте инструкцию и проконсультируйтесь со своим врачом.
3.1 Антигистаминные таблетки: Никсар, Левоцетиризин, Дезлортадин, Фексадин или аналоги (я пью Левоцетиризин или Дезлортадин 1т - 1р/сут.) - тут только одни момент, стоит пользоваться препаратами последнего поколения, так как меньше побочек, и не вызывают сонливости (почитайте в интернете).
3.2 Капли для глаз: Визаллергол, Визин-Алерджи, Опатанол, Полинадим, Гилан (для увлажнения), Дексаметазон или их аналоги (обычно пользуюсь Визаллерголом и в крайних случаях Дексаметазон при сильном зуде в глазах)
3.3 Спреи в нос: Фликсоназе, Фринозол, Санорин-Аналергин, Фенилэфрин, Гистимет, Олифрин (увлажняющий и восстанавливающий спрей), Тизин-Алерджи, Аллергодил или аналоги (обычно пользуюсь Фликсоназе или Тизин-Алерджи, а также использую увлажняющий спрей, строго следите чтобы носоглотка не пересыхала).
На счёт сосудосуживающих, от них моментально развивается зависимость, лучше от них отказаться или пользоваться ими только в самых крайних случаях, так как от них вреда больше, чем пользы, не рекомендую. Потом очень сложно восстановить слизистую, уж поверьте. Если всё же пришлось воспользоваться сосудосуживающим, то минут через пять, после эффекта, промойте нос, чтоб минимизировать вред и привыкание (в конце статьи расскажу как я "слез" с сосудосуживающих).
3.4 Средства для промывания носа: физ. раствор (3-6 раз в течении дня, и после пребывания на улице), фурацилин (1р перед сном).
3.5 Сорбенты: Цеолит или Полисорб (я пью Полисорб 1р в день, на ночь, 2 столовые ложки на стакан воды, по схеме – 3 дня принимаю, 3 дня пауза, в пик сезона (25 августа - 10 сентября) – каждый день).
3.6 БАДы: - для помощи организму в этот сложный для него период - Дигидроквертицин (Таксифолин), Омега3, витамин С, Кальций и Магний, МСМ (всё принимаю согласно инструкции и нормам).
3.7 Мази для носа: мазь Флеминга, Аллергоферон, Эваменол (мажу нос 1р в день), в этот сезон мазал только Эваменол.
3.8 Астматические симптомы: Сальбутамол (ингалятор) в крайних случаях, при осложнении дыхания, и таблетки Монтелукаст.
Прочее: сам не пробовал ещё, но читал в интернете положительные отзывы о процедуре Гемосорбции (это очитка крови от аллергенов) и таблетки Бронхиген (это пептиды для облегчения астматических симптомов и комплексного лечения заболеваний лёгких).
4. АСИТ
АСИТ терапия – это единственное ЛЕЧЕНИЕ аллергии, а всё вышеперечисленное, хоть и эффективно, но лишь помогает поддерживать нормальное состояние в сезон. Суть АСИТ проста - вне сезона аллергии, вводятся микродозы аллергена тем самым обучая иммунитет человека - вырабатывать нормальную реакцию. Таким образом возможно за 2-4 года вылечить аллергию полностью, или минимизировать её проявление до незаметного уровня.
Один курс АСИТ это - 2-3 месяца приёма. Одни курс делается один раз в год.
Стоит отметить что на рынке существуют различные препараты, можете выбирать на своё усмотрение. Я принимаю АНТИПОЛЛИН – АМБРОЗИЯ. Я пропил первый курс в марте-апреле, этого года (2025), а мой друг принимает Антиполлин уже пару лет, и у него практически полностью исчезла аллергия, при этом у него была тоже сильная реакция, а щас за сезон 3 раза чехнул и всё…
В основном схема лечения АСИТ такова - 2-4 года проходят курсы, затем аллергия пропадает, может пропасть и на 5 и на 10 лет, затем может вновь вернуться, и соответственно повторяем курс АСИТ, а может и не вернуться.
Я пробовал ещё много чего, разные препараты, БАДы, травы и т.д., но не получил никакого значимого результата, поэтому не стал перечислять неэффективные средства. Ходил я как-то и на иглоукалывание, особо результата не почувствовал, и Дипроспан колол 1 раз от горесоветчиков (не повторять, не рекомендую) в общем много всякого перепробовал.
Всегда перепроверяйте информацию! Изучайте подробно детали проблемы/вопроса, особенно касающиеся здоровья!
5. Дополнительно
Несколько слов про прочие ухищрения. После каждого выхода на улицу умываюсь, и в конце дня принимаю душ, чтобы физически смыть всю пыльцу с тела и волос. Раз в неделю баня, по возможности. При необходимости, пользуюсь бытовым увлажнителем воздуха (в каждой комнате у меня стоит простой и дешёвый датчик на батарейках, который показывает температуру и влажность воздуха, нормальная влажность должна быть 40-55%), ещё есть ионизатор воздуха, и встроенный фильтр в кондиционере. Дом проветриваю вечером минут по 30, в остальную часть дня окна закрыты. 2 раза в неделю качественная, влажная уборка.
Про аллергию на кошку. У меня ещё несильная аллергия на кошку, расстаться с ней я не готов, поэтому раз в неделю вычёсываю её, пару раз в год (во время линьки) мы её бреем (отрастает быстро за полтора месяца, но волосни конечно намного меньше скапливается в доме), 1-2 раза в месяц моем специальным противоаллергенным шампунем Allersearch Pet+, и после уборки (2р в неделю) прохожусь специальным антиаллергенным спреем Manting по местам основного пребывания кошки (P.S. на здоровье кошки это не влияет, кошка от данных процедур никак не страдает, ей даже нравится). И конечно каждый раз после того как потрогал кошку, сразу иду мыть руки.
Пару слов о том, как я поборол зависимость от сосудосуживающих капель за неделю. Принимал по инструкции Монтелукаст, и пшикал в нос Фликсоназе (иногда Фринозол), а также постоянные промывания физ.растовром. Примерно на 3 день отпускает. Сосудосуживающими в этот период нельзя пользоваться.
Выводы - целом применяя всё вышеизложенное, мне удаётся успешно бороться с аллергией, и в сезон чувствовать себя более-менее нормально. Конечно на вариативность применения вышеизложенных способов борьбы с аллергией - влияет множество различных факторов, особенно степень реакции на аллергены каждого отдельного человека, уровень концентрации аллергенов в воздухе в регионе, уровень здоровья и прочее. Кому-то будет достаточно пить раз в день таблетку антигистаминных, например, и на этом всё, а кому-то придётся применять гораздо больше усилий, кому-то легче просто уехать на время в регион где нет аллергии. Тут нужно просто пробовать, и найти для себя оптимальный вариант, выработать стратегию и подход к решению проблемы...
Надеюсь... я помог данной информацией по теме. Пишите в комментариях о том - кто как борется с аллергией? Ознакамливайтесь, ищите информацию, находите для себя эффективные варианты, и делитесь информацией...
На этом всё. Спасибо за внимание и удачи…