🐦⬛ Промывка мозгов 😵💫 - как это происходит?
По моим наблюдениям люди к психологу не обращаются по 3 причинам :
1️⃣Одни представляют у себе в голове, что после сессии она выйдет высокомерной суchкой, от которой сбежит муж, друзья и т.д. Мир разрушится и все перестанут её любить.
2️⃣ Другие - а нафига он мне нужен ? Перемыть кому нибудь косточки и накидать советников я и с подружкой могу бесплатно.
3️⃣У третьих - был опыт работы с психологом. И не всегда он негативный. Просто не совпали ожидания с реальностью. Думала, мне скажут че делать, а меня спросили - че я хочу? Я то хотела муж исправить, а приходится в себе копаться. Неприятненько ...😒
Поэтому рассказываю, как проходят сессии у меня. Не говорю про других психологов, у каждого свой подход.
✅️ 1 сессия - знакомство + запрос + сбор анамнеза
И на этом этапе находим много чего интересного. Мой клический врачебной опыт показывает, что правильно собранный анамнез уже 50% успеха в решении проблемы. И да, я в этом душнила 😀 Далее намечаем план работы.
✅️Последующие сессии
Я люблю КПТ подход и транзактный анализ. По мне они очень хорошо дополняют друг друга.
Оба эти метода направлены на анализ мышления, работу с эмоциями, изменения поведения.
Иногда ещё использую проективные методики.
Начинаем с КПТ. Работаем по АБС модели.
А - Ситуация
Б - Автоматическая мысль
С - Следствие (эмоциями и поведение)
Задача выявить автоматическую мысль. Потому что именно она и запускает мыслительную жвачку с тревогой. Далее перезаписываем её на наиболее реалистичную. Поэтому эмоции и поведение меняется.
Например,
(А) начальник сделал замечание
(С) появился мондраж, тревога
Вроде бы пустяк, но домой пришла и съела полторта.
Не обязательно посылать начальника 😀 или увольняться. И тем более не надо начинать себя винить/наказывать за съедиеый торт. Надо докопаться какая Автоматическая мысль доводит тебя.
Часто это сделать нелегко. Мозг не очень любит напрягаться, поэтому будет всячески уводить от автоматической мысли.
✅️на всех сессиях можно плакать, кричать и материться.
✅️Как видишь, в своём блоге я НЕ рассказываю о клиентах. Контент мой на основе моей жизни, литературы и фильмов.
✅️Еще у нас с тобой есть правило СТОП - если ты что-то не готова или не можешь обсуждать, я тебя не заставляю. Есть и другие темы.
✅️Ты в любой момент можешь завершить наше партнёрство ❤️
🤝экспресс знакомство мо мной
Поделитесь, у кого был опыт работы с психологом ?
Ps: у меня было 5. С разным подходом. Каждый красавчик в своём. 😉