Эффекты кофе на организм женщин: Кортизол и стресс Повышение уровня кортизола — гормона стресса Эффект сильнее у непостоянных любителей кофе Злоупотребление свыше 3–4 чашек в сутки повышает риск стресса Рекомендуется пить в первой половине дня → Сахар и сиропы Вызывают резкие скачки инсулина Усиливают воспалительные процессы Источник лишних калорий Повышают риск инсулинорезистентности → Влияние молока Стимулирует ростовой фактор, вызывающий воспаления кожи Лактоза повышает уровень инсулина Ускоряет процессы старения кожи → Воздействие на кожу Обезвоживание из-за мочегонного эффекта кофеина Снижение усвоения витаминов группы B и железа Тусклый цвет лица, сухость, воспаления, преждевременное старение Черный кофе без добавок содержит антиоксиданты и полезен для кожи → Практические рекомендации Пейте кофе без сахара, лучше черный или с растительным молоком Ограничьте потребление до 1–2 чашек в день, преимущественно утром Избегайте кофе после 14:00 для сохранения циркадных ритмов и хорошег