Или Ким Тэхёном из BTS. Всё зависит от точки зрения и угла восприятия.
Итак, в роли мячика, упругого и прыгучего, Ким Тэхён из BTS.
Любимая игра всех детей на свете и Автор тоже в неё играла. Затем, когда детская пора миновала, оказалось, что это не совсем даже игра, а очень даже развивающее мышцы ног и спины упражнение. Также это отличное упражнение на координацию.
Игра-упражнение подходит и для взрослых с больными коленями, но только на месте Пак Чимина, то есть, в Ваших руках "мячик". Мячиком может быть не только Ким Тэхён (жаааллль...), но и Ваши любимые внуки, дети, дети друзей и, вообще, любые дети, которых надо утомить, чтобы они быстрей уснули)
Но, вернемся к кумиру поколений Ким Тэхёну из BTS и рассмотрим позу подробнее.
В первую очередь, задачей динамической морфологии является выяснить, какими группами мышц Ким Тэхён противостоит силе тяжести? Конечно, это икроножная область и стопа. Икроножная область (камбаловидная мышца) и у простого обывателя самая сильная, а уж у Ким Тэхёна, как натренированного айдола, вообще... Ого-го!
Выяснив опорные области, рассмотрим динамику и технику выполнения упражнения.
Сделать присед, а затем подняться на ноги может каждый. Но как талантливо изобразить из себя прыгучий мячик? Ведь фигуральный "Пак Чимин" будет исполняя свою роль "бить по мячу" или "дергать веревочку", а мы должны, согласно условиям игры стараться попадать в ритм водилы. Выпрыгивать и низко приседать, вновь выпрыгивать и снова приседать. Да ещё и исполнять это в достаточно быстром темпе!
И, конечно, есть секрет. Секрет, который прекрасно знает Ким Тэхён и все мемберы, айдолы, кумиры и звёзды.
Секрет техники невероятно прост. Нужно во время приседающего движения вниз совсем не держать вес.
А необходимо отпустить себя в свободное падение перпендикулярно вниз.
Падая, сгибать ноги в суставах: одновременно в тазобедренном и коленном. Туловище идет перпендикулярно вниз, не заваливается. Голова увлекается следом. Пятая точка почти касается пола, когда сила тяжести проигрывает силе упругости упомянутых икроножных областей ног и стоп, см. позу Ким Тэхёна (один в один) и пружинит вверх. Секундное дело, успех гарантирован. Выпрыгнув, снова расслабляем все мышцы и уходим в свободное падение. Затем, снова пружиним вверх! И так, пока Пак Чимину не надоест) Ноги не следует расставлять широко, чтобы не клюнуть пышным "персиком" пол. А колени, если Вам за 35 нужно растереть до красна и тепла.
Впрочем, утомившись, всегда можно грамотно мягко и профессионально упасть на бок и притвориться... спящим. Или укатиться под пальму.
Когда Вы айдольски владеете своим телом - у Вас довольно большой спектр возможностей для отдыха.
Если, прочитав статью, вам захотелось попрыгать как "мячик" Ким Тэхён, но здоровье и уровень общей тренированности не позволяют, призываю не расстраиваться и заменить прыжки а ля резиновый мяч на упражнение встать со стула/дивана- сесть на стул/диван и так от 10 до 60 раз в зависимости от пола и возраста. И колени сбережете и в мероприятии поучаствуете.
Ну и водилой быть можно. Допускается быть водителем ритма для "мячика" не только стоя, но и сидя. Главное - настроение и участие! А уж "мячик" придет в восторг и схватит эмоциональный подъем, вплоть до эйфории. Если сомневаетесь, взгляните на абсолютно счастливое лицо "мячика" Ким Тэхёна из BTS)
Дорогие читатели, надеюсь, что физкультура постепенно входит в вашу жизнь и делает её все лучше, обогащеннее ощущениями, расширяет восприятие и инициирует творчество! В конце концов, обычная пешеходная ходьба с правильной осанкой, дает нам оздоровление и хорошее настроение.
П. С. Глядя на сидящего на корточках, готового выпрыгнуть вверх как пружинка, Ким Тэхёна Автор испытывает ностальгию. Ведь именно разбор этой позы достался мне на экзамене по динамической анатомии в университете физкультуры и спорта. И здоровья. Разобрала на "отлично", разумеется.
И приобрела новое хобби "разбор поз" в придачу!