⚡ Энергия, от которой тают сердца: живая магия Сатьи

Рецепт «Утреннего света» из книги «Витамины счастья. Как получить желаемое, желать полученное и идти вперед»

В книге Сатьи «Витамины счастья» (электронная версия) есть простой, но мощный рецепт заряда — «Утренний свет». Он занимает всего 2 минуты и буквально превращает любой сонливый рассвет в магнит энергии.

В рецепте три шага:

1. Поза открытости
   Сядьте на край стула или кровати, выпрямите спину, опустите плечи. Руки на коленях или вдоль тела.
2. Визуализация потока света
   Закройте глаза и представьте, как мягкий, тёплый свет входит через макушку, стекает по шее, плечам и наполняет каждую клетку.

Сознательное дыхание
Сделайте 5 медленных вдохов-выдохов, считая «раз — вдох, два — выдох» и чувствуя, как свет с каждым вдохом распространяется по телу.

🔸 Философия живой энергии

«Ваша энергия — это приглашение в вашу жизнь», — пишет Сатья в «Витаминах счастья». Без энергии даже самые яркие слова теряют силу.

🔸 Три практики на сегодня

1. Двухминутная медитация
   Сядьте удобно, закройте глаза, представьте свет.
   Считайте пять вдохов-выдохов, фокусируясь на тепле в груди.
2. Техника Помидора
   25 минут работы, 5 минут отдыха.
   Во время перерыва вставайте, потянитесь, улыбнитесь.
3. Творческий заряд
   Отведите 15 минут на рисование, письмо или танец — это напоминает миру и вам, что вы — живое существо с желаниями.

Совет от Сатьи: «Будьте как розетка: давайте энергию и подпитывайтесь сами».

✅ Практика на сегодня

1. Проведите медитацию у кровати утром.
2. Настройте таймер «25/5» на задачу.
3. Позвольте себе 15 минут творчества — без чувства вины.

👉 Подпишитесь, если хотите, чтобы ваше внутреннее пламя зажгло всё вокруг.