Врач-иммунолог Владимир Болибок рассказал RT, как пережить магнитную бурю и снизить неприятные симптомы, которые могут возникать в этот период.
По его словам, в первую очередь страдает нервная система, особенно так называемый древний мозг, а также происходит сгущение крови и усиливается воспаление.
«Наиболее чувствительна к магнитным бурям нервная ткань. Изменения полей меняют проводимость. Это приводит к тому, что нарушается регулировка со стороны нервной системы. Особенно страдает древний мозг, который в процессе эволюции остался у человека от червяков и земноводных: гипоталамус, таламус. Нарушается работа мелатонин-серотониновой системы. Мелатонин влияет на сон. Начинаются возмущения, и нарушается синтез мелатонина, повышается уровень серотонина внутри клеток. Бессонница, тревожность, мигрень. Нарушается работа внутренних органов: учащенное сердцебиение, спазм сосудов, повышенное давление», — объяснил Владимир Болибок.
Он отметил, что при магнитных бурях кровь становится более вязкой, увеличивается риск образования микротромбов, что может привести к воспалению, спазму сосудов, тахикардии и даже внезапной смерти. В связи с этим врач советует особое внимание уделять водному балансу.
«Всё это происходит в водной фазе. Нужно пить больше жидкости. Вода — это наше всё. 1,5—2 л — не меньше. Воду с лимоном, с мятой, травяные чаи. Если есть неврологические расстройства, то дозу витаминов группы В, магний и калий», — рассказал иммунолог.
Кроме того, Болибок рекомендует налегать на продукты с антиоксидантами и калием: зелень, ягоды, омега-3, жирную рыбу, растительные масла, курагу, чернослив, бананы. Также полезны контрастный душ и тёплые ванны для ног с морской солью и эфирными маслами при повышенном давлении. Следует исключить алкоголь.
Если нарушается сон, врач советует быть осторожнее с гаджетами, не брать их в кровать, а перед сном прогуляться и включать на устройствах режим «ночной свет».
При головной боли помогут массаж висков с мятным маслом и прохладный компресс. Если есть слабость — сладкий чай, при тревожности — дыхательные упражнения. Людям с хроническими заболеваниями важно держать под рукой назначенные врачом препараты.
Ранее учёный Сергей Богачёв рассказал о самой мощной за два месяца магнитной буре.