Иногда бывает так: глаза только открылись, а ты уже хочешь, чтобы день поскорее закончился.
Ты вроде спала. Вроде ничего тяжёлого не случилось.
А внутри — пустота. Или тревога. Или просто усталость, которую не можешь объяснить.
🤍 Это не лень. Это — усталость души
В современном мире мы часто живём на износ.
Кажется, если не держать себя в тонусе — что-то упадёт, кто-то пострадает, всё развалится.
Но если всё держится только на тебе — как долго ты выдержишь?
🔸 Почему мы просыпаемся без сил?
– Сон был тревожным, мозг не отключался
– Ты засыпаешь с мыслями «что надо завтра сделать»
– Вечером не было отдыха, только заботы о других
– Ты эмоционально выгораешь, но не даёшь себе в этом признаться
💡 Что можно сделать прямо утром, если сил нет:
1. Дыхание «4–7–8»
Вдох — 4 секунды
Задержка — 7
Выдох — 8
3–5 повторений — и ты почувствуешь, как тело чуть расслабляется.
2. Одно доброе слово себе
Мягкое, как утренний свет:
«Я стараюсь»
«Я молодец, даже если устала»
«Я не обязана быть идеальной»
3. Простой, тёплый ритуал
– любимая чашка
– любимая музыка
– мягкая ткань на теле
– 5 минут без телефона
💬 А у тебя бывает такое — проснуться и чувствовать себя обесточенной?
Если да — ты не одна.
Делись в комментариях: что помогает тебе вернуть себя утром?
🤍 Помни: уставшее утро — не провал.
Это просто знак, что тебе нужна не мотивация. А мягкость. И бережность.