👁️ Упражнения для укрепления глазных мышц
Специальная гимнастика поможет улучшить зрение и усилить кровообращение в глазах.
Основное внимание уделено тренировке круговой мышцы радужки — она отвечает за фокусировку.
🔹 Интенсивно моргайте 2 минуты — это нормализует кровообращение внутри глаза.
🔹 Перемещайте взгляд из стороны в сторону по прямой линии, затем в противоположном направлении.
🔹 Зажмурьтесь на 3 минуты — темнота стимулирует выработку родопсина, необходимого для чёткого зрения.
🔹 Легко надавливайте на верхние веки пальцами (на 2 секунды), повторяя 4–5 раз — улучшает отток внутриглазной жидкости.
🔹 Закрыв глаза, медленно двигайте глазными яблоками: вверх-вниз, влево-вправо, по восьмерке (5–10 раз).
Регулярная практика укрепляет все мышцы глаз и поддерживает их здоровье. 💪
➖➖➖➖
Упражнения для похудения: @Dvigenie_Life
