Сезон отпусков продолжается, лето, море, жаркое солнышко – SPF сопровождает нас почти каждый день. Как он работает?
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель защиты от ультрафиолета типа B (UVB), который вызывает ожоги и покраснения, а заодно повышает риск рака кожи.
SPF указывает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без ожога.
Например, если кожа краснеет за 10 минут на солнце, то с SPF 30 – это примерно 10 × 30 = 300 минут. С учетом выделения пота, воды, трения это число быстро падает.
Важно: SPF не означает 100% защиту (об этом ниже). Даже SPF 50 пропускает до 2% UVB, а SPF 100 – около 1%. Солнцезащитный крем – не броня. Поэтому всегда актуальны дополнительные меры защиты – шляпа, очки, одежда, тень.
☀ UVA и UVB
Солнце излучает два типа опасных лучей:
- UVB – обжигают кожу, вызывают эритему (покраснение)
- UVA – проникают глубже, старят кожу, повреждают ДНК и стимулируют пигментацию
SPF защищает только от UVB
Чтобы быть под защитой от UVA, ищем в составе пометки:
PA+++ или PA++++
PPD (Persistent Pigment Darkening)
Broad Spectrum (широкий спектр)
Фильтры в кремах с SPF
Все солнцезащитные средства содержат фильтры – это активные молекулы, которые работают как защита. Они бывают:
Физические (минеральные)
Оксид цинка (Zinc Oxide), Диоксид титана (Titanium Dioxide)
- Отражают и рассеивают УФ-лучи как зеркало
- Отлично для чувствительной кожи, детей, кожи после процедур
- Не проникают в кожу – работают на поверхности
- Могут выбеливать, особенно на тёмной коже
- Обновлять можно поверх предыдущего слоя
Химические (органические)
Avobenzone, Octocrylene, Tinosorb, Uvinul A Plus
- Поглощают УФ-лучи и преобразуют их в тепло
- Лёгкая текстура, не выбеливают
- Требуют нанесения на чистую кожу
- При обновлении лучше смывать старый слой (особенно если это фильтры старого поколения)
Идеальный вариант – современные кремы с комбинированными фильтрами: и защита, и комфорт.
Разница в цифрах SPF
SPF 15 → защита от 93% UVB
SPF 30 → около 97%
SPF 50 → примерно 98%
SPF 100 → до 99%
SPF 30 ≠ защита в 30 раз сильнее. Разница между SPF 30 и SPF 50 – всего 1–2%, но для чувствительной кожи это критично. Особенно на отдыхе, в горах или после пилинга. Так же и с использованием SPF 50: защита не в 3 раза лучше, чем SPF 15. Разница между ними – всего 4-5% в блокировке UVB
📌 SPF не суммируются!
Если наносить SPF 20 на SPF 15, защита будет как у самого сильного из двух, а не суммарно (SPF 15 + SPF 20 ≠ 35)
Правило нанесения
Правило двух пальцев:
На каждую зону (лицо, шея, руки и т.д.) – две полоски крема по длине указательного и среднего пальца.
Обновлять каждые 2 часа, особенно летом, на пляже или после воды.
Солнце разрушает фильтры, особенно химические – и защита быстро падает.
Использовать SPF:
- Если UV-индекс выше 3 (его можно посмотреть в приложении «Погода»)
- Зимой – УФ-лучи проходят через облака и отражаются от снега
- В помещении: если работа у окна или в уход включены кислоты, ретинол, скрабы
Экраны тоже излучают свет, в том числе ближний УФ и синий HEV. Для сохранения ровной и спокойной кожи защита нужна и дома.
Выбор SPF
Для чувствительной кожи, после процедур и для детей подойдет SPF с физическим фильтром
Если жирная кожа, акне, использовать химический SPF с лёгкой текстурой
При пигментации, комбинированной кожи стоит выбирать комбинированный SPF