Второй подбородок — эстетическая проблема, которая беспокоит даже стройных людей. Он появляется из-за слабости мышц шеи, возрастных изменений кожи или неправильной осанки. Разберём 5 реальных способов избавиться от него за 2 недели, а также расскажем, как сохранить результат надолго.
1. Почему появляется второй подбородок?
🔹 Основные причины:
✅ Генетика – если у родителей был второй подбородок, риск его появления увеличивается.
✅ Возраст – после 30 лет кожа теряет эластичность, а мышцы ослабевают.
✅ Лишний вес – жир откладывается в подбородочной зоне.
✅ Неправильная осанка – привычка сутулиться и опускать голову вниз.
✅ Резкое похудение – кожа не успевает подтянуться.
Интересный факт: У 68% людей второй подбородок формируется из-за гипотонуса подбородочно-язычной мышцы (platysma).
2. Как убрать второй подбородок за 14 дней?
🔹 Метод 1. Упражнения для укрепления мышц шеи
1. «Поцелуй в потолок»
- Запрокиньте голову назад.
- Вытяните губы вперёд, как будто пытаетесь поцеловать потолок.
- Удерживайте напряжение 5 секунд, повторите 15 раз.
Эффект: Тренирует platysma, подтягивает кожу.
2. «Жираф»
- Вытяните шею вверх, подбородок слегка вперёд.
- Положите пальцы на ключицы и слегка надавите вниз.
- Удерживайте напряжение 10 секунд, повторите 10 раз.
Эффект: Улучшает овал лица.
3. «Сопротивление»
- Подоприте подбородок кулаком.
- Давите подбородком вниз, а кулаком вверх (создавая сопротивление).
- Держите 5–7 секунд, повторите 12 раз.
Эффект: Укрепляет глубокие мышцы шеи.
Важно! Делайте гимнастику 2 раза в день (утром и вечером).
🔹 Метод 2. Массаж и лимфодренаж
Техника массажа:
- Нанесите крем или масло (миндальное, кокосовое).
- Лёгкими похлопывающими движениями пройдитесь от подбородка к ушам (10 раз).
- Подушечками пальцев разминайте зону второго подбородка круговыми движениями (2 минуты).
- Завершите массаж поглаживаниями снизу вверх.
Эффект: Улучшает кровообращение, убирает отёчность.
🔹 Метод 3. Коррекция осанки
- Упражнение «Стенка»: Прижмитесь к стене затылком, лопатками и ягодицами. Стойте 5 минут в день.
- Используйте корректор осанки (носите 2–3 часа в день).
Почему это работает? Сутулость провоцирует провисание кожи под подбородком.
🔹 Метод 4. Косметические процедуры
✅ RF-лифтинг – подтягивает кожу за счёт нагрева коллагеновых волокон.
✅ Ультразвуковая кавитация – разрушает жировые клетки.
✅ Мезотерапия – инъекции гиалуроновой кислоты улучшают тонус кожи.
Результат: Видимый эффект после 2–3 сеансов.
🔹 Метод 5. Домашние маски и уход
1. Белковая маска
- Взбейте 1 яичный белок.
- Добавьте 1 ч. л. лимонного сока.
- Нанесите на подбородок на 15 минут, смойте холодной водой.
Эффект: Подтягивает кожу.
2. Кофейный скраб
- Смешайте 1 ст. л. кофейной гущи с 1 ч. л. оливкового масла.
- Массируйте кожу 2–3 минуты, затем смойте.
Эффект: Улучшает микроциркуляцию.
3. Что делать, если второй подбородок не уходит?
Если через 2 недели изменений нет, возможны 2 варианта:
- Жировые отложения – поможет липосакция или криолиполиз.
- Птоз (провисание кожи) – требуется нитевой лифтинг или подтяжка.
4. Профилактика: как сохранить результат?
✅ Спите на низкой подушке (высокая подушка провоцирует складки на шее).
✅ Контролируйте осанку (держите голову прямо).
✅ Пейте воду (1,5–2 л в день для упругости кожи).
Вывод
Убрать второй подбородок за 14 дней реально, если сочетать упражнения, массаж и уход. Для стойкого результата продолжайте курс ещё 2 недели.