Каждый день мы читаем заголовки, слышим разговоры, замечаем, кто как посмотрел, кто что сказал, кто чего не сделал. Мир будто специально "старается" направить наш фокус на недовольство. На чужую грубость. На тревожные новости. На то, что «не так».
И в какой-то момент это становится фоном — мы уже не замечаем, что просыпаемся не в ожидании, а в напряжении. День начинается с прокрутки негатива, а не с ощущения опоры. Это не про слабость. Это просто такая у тебя настройка внимания.
Внимание — это не просто взгляд или интерес. Это активный фильтр, который определяет, что именно будет становиться реальностью в твоём мире.
Если долго концентрироваться на раздражении — раздражающих факторов будет становиться больше.
Если отслеживать только грубость — исчезают мелкие знаки заботы.
Если ждать неприятностей — легко не заметить хорошее, даже когда оно рядом.
Но внимание можно перенастроить.
И это не про розовые очки. Это про выбор: во что ты готова вкладывать свой фокус и внутреннюю энергию. Ум — это живой инструмент. И если его направить осознанно, он будет работать на тебя, а не против.
И ведь ты это знаешь. Но почему-то игнорируешь тот факт , что самая сильная магия на самом деле - это твое собственное осознанное внимание.
Один простой вопрос: когда ты в последний раз сознательно концентрировалась на хорошем?
Не просто по инерции порадовалась — а выбрала УВИДЕТЬ хорошее.
Если не помнишь — ничего страшного. Давай прямо сейчас сделаем простую практику
Практика: 3 тихих радости
Найди 1 минуту. Остановись. Отпусти мысль о «правильности».
Спроси себя:
- Что из окружающего мира сегодня мне помогло, порадовало, поддержало — пусть даже на секунду?
- Что красивого могут увидеть мои глаза прямо сейчас, в эту минуту? Что приятного может ощутить моя кожа? Что я могу услышать или послушать намеренно, что меня порадует? Какой аромат я могу вдохнуть, чтобы он меня порадовал?
Найди, почувствуй, увидь. Найди не менее 3х ответов на эти вопросы. Найдя ответы - не спеши бежать дальше. Посмакуй их. Побудь в них. Позволь себе просто порадоваться.
И усиль практику - спроси себя: "За что я могу быть благодарной миру прямо сейчас, сию минут?"
Не нужно больших слов. Можно просто:
«Я благодарна себе, что встала, несмотря на усталость».
«Я благодарна утренней тишине».
«Я благодарна чашке чая, которая вернула мне уют и спокойствие».
Эти точки фокуса — как мягкий внутренний свет.
Не яркий. Но настоящий.
И он всегда с тобой.
Это настоящая магия. Включи такую практику в свой каждый день - и ты заметишь, что постепенно твоя жизнь изменится, в ней действительно станет - как будто чудом - больше поводов для радости и благодарности.
Если откликнулось — используй.
Такие простые ритуалы незаметны. Но именно они меняют внутренний настрой сильнее любых магических ритуалов.