🥑 Что съесть, чтобы кожа светилась, как после фотошопа?
Делюсь списком моих любимых продуктов, которые работают изнутри — на сияние, упругость, чистоту кожи (и вообще делают тебя свежее и вкуснее).
🍍 Добавь ананас или другие сочные фрукты в первой половине дня. Это мой лайфхак, чтобы не хотеть сладкого, а тело говорило "спасибо" за витамины.
✨ Вот мои must-have продукты красоты:
— Авокадо — жиры, которые кожу подтягивают изнутри. Обожаю на завтрак с яйцом или тостом.
— Черника, малина, гранат — антиоксиданты. Защита, сияние, вкусно и ярко.
— Семена чиа и лосось — омега-3, которая делает кожу блестящей как глянец.
— Огурцы, сельдерей, цукини — увлажняют тело на клеточном уровне. Иногда просто делаю сок и пью как эликсир Беллы Хадид 😌
— Шпинат, рукола, кейл — помогают лимфе и коже дышать.
— Гречка, киноа, бурый рис — поддерживают кишечник, а здоровый кишечник = чистая кожа.
— Тёплая вода с лимоном утром — запуск системы, отёки уносит за горизонт.
— Матча и травяные чаи — вкусный ритуал красоты, особенно без кофе. — Имбирь в воде или соке — иммунитет и лёгкость.
— Квашеная капуста — пробиотики, которые помогают коже быть спокойной и ровной.
🌿 Сохрани себе и пробуй внедрять постепенно — не насильно, а с кайфом. Пусть уход за собой будет про удовольствие и любовь, а не про «надо». Ты — это то, как ты с собой обращаешься 💋