Доброго времени суток, мои дорогие друзья. Сегодня 7 августа и это мой третий день диеты.
Начинаю свой ежедневный отчет о похудении. Взвесившись утром, я увидела на весах минус и это здорово, потому что уходят отеки и уходят они довольно интенсивно, что не может меня не радовать!
Ну что, же, озвучиваю результаты! Вчера мой вес составлял 85,15 кг, а сегодня утром на весах я увидела число в 84, 45 кг, следовательно, за сутки у меня ушло целых 700 грамм! Общий результат за два дня составил минус 2,4 кг (начальный вес 86,85кг). Это не может не радовать, значит, питание действует!
Замечательно, заношу результаты в приложение коррекции веса, там уже отображается вся динамика и можно более подробно ее изучить.
Ах, как это поднимает настроение и появляется стимул продолжать держать диету!
Итак, начинаем наш рацион на сегодня. Кстати, меню, при помощи которого у меня ушло 700 грамм за сутки я описывала в предыдущей статье, загляните обязательно.
Завтрак:
Завтрак, как правило, я всегда делаю плотный, чтобы набраться сил на весь день и немного "оторваться" за более легкий обед и очень легкий ужин.
На завтрак я приготовила гречневую кашу с говядиной (порция 300 грамм) + пара небольших огурцов для свежести + черный кофе. Напоминаю, что кофе я пью по утрам с сахаром, так как больше сладкого в течение дня я не употребляю. Кстати, прием пищи у меня был в 9:20.
Обед:
На обед нужно слегка разгрузиться после плотного завтрака, поэтому обед у меня легкий, как и вчера - щи из щавеля со сметаной и вареным яйцом 250 грамм + овощной салат 200 грамм (огурец+помидор+редис+растит. масло) и зеленый чай без сахара и сладостей. Интервал между приемами пищи составил 5 часов. Раньше есть не хотелось за счет плотного завтрака.
Ужин:
На ужин мне захотелось крабового салата. В составе крабовые палочки, огурец, кукуруза, для заправки сметана. Порция салата составила 250 грамм, а поужинала я в 18 часов, выдержав интервал между приемами пищи в 3,5 часа. Важно соблюдать интервал не менее 3 часов.
Запила это дело зеленым чаем без сахара.
Промежуточный результат:
Начальный вес 86, 85 кг
Вес на третий день 84, 45 кг
Итог: минус 2,4 кг за 2 дня
Посмотрим, какой результат на весах я увижу завтра утром.
На сегодня это все, буду прощаться с вами до следующего отчета, хорошего вам дня и прекрасного настроения!
Не забывайте подписываться на канал и поддержите меня лайком и комментарием, это очень вдохновляет. А лучше присоединяйтесь, чтобы худеть вместе! Хорошего вам дня и отличного настроения!