Есть фразы, которые звучат «как забота», но на самом деле подрывают нашу самооценку с самого детства. Часто они — от родителей, которые сами не понимали, что делают больно.Вот 5 таких фраз. Прочти — и подумай, не звучат ли они до сих пор у тебя в голове? Когда ты просто высказываешь своё мнение или недовольство — тебя обвиняют в неблагодарности. Это ломает границы и учит «молчать, чтобы заслужить любовь». Сравнение с «идеальными детьми» вызывает стыд, страх быть недостаточной. С этого начинается перфекционизм и вечное ощущение «я не ок». Ты становишься должной просто за то, что существуешь. И даже во взрослом возрасте чувствуешь вину, если хочешь жить по-своему. Фраза, маскирующая контроль под заботу. В результате — страх самостоятельности и низкая самооценка. То есть: «Молчи, даже если тебе плохо». И ты учишься всё терпеть, заглушать чувства, не просить помощи. ☑️ Признать: да, это было.
☑️ Понять, что теперь ты — взрослый человек.
☑️ Учиться говорить "нет", выражать чувства, просит
Есть фразы, которые звучат «как забота», но на самом деле подрывают нашу самооценку с самого детства. Часто они — от родителей, которые сами не понимали, что делают больно.Вот 5 таких фраз. Прочти — и подумай, не звучат ли они до сих пор у тебя в голове?
🔹 1. «Ты неблагодарная»
Когда ты просто высказываешь своё мнение или недовольство — тебя обвиняют в неблагодарности. Это ломает границы и учит «молчать, чтобы заслужить любовь».
🔹 2. «А вот у других дети…»
Сравнение с «идеальными детьми» вызывает стыд, страх быть недостаточной. С этого начинается перфекционизм и вечное ощущение «я не ок».
🔹 3. «Я ради тебя всем пожертвовала»
Ты становишься должной просто за то, что существуешь. И даже во взрослом возрасте чувствуешь вину, если хочешь жить по-своему.
🔹 4. «Ты без меня не справишься»
Фраза, маскирующая контроль под заботу. В результате — страх самостоятельности и низкая самооценка.
🔹 5. «Не выноси ссоры из избы»
То есть: «Молчи, даже если тебе плохо». И ты учишься всё терпеть, заглушать чувства, не просить помощи.
💬 Что с этим делать?
☑️ Признать: да, это было.
☑️ Понять, что теперь ты — взрослый человек.
☑️ Учиться говорить "нет", выражать чувства, просить поддержки.
☑️ И перестать жить по чужим сценариям.
Ты не обязана быть удобной.
Ты можешь быть собой.
#психология #отношения #мамависит #саморазвитие #женскаяпсихология #детство #дзен