Отсекание зависимости от партнёра.

Вот текст практики по исцелению от постоянных мыслей о партнере с помощью дыхания и медитации:

---

▌ Практика по исцелению от постоянных мыслей о партнере

Эта практика поможет вам освободиться от навязчивых мыслей и эмоций, связанных с бывшим партнером, и начать процесс внутреннего исцеления.

▌ Шаг 1: Подготовка

Найдите тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте в удобную позу, выпрямите спину и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и сосредоточиться.

▌ Шаг 2: Дыхательная практика

Начните с глубокого дыхания на четыре счета:

1. Вдох на четыре счета: Представьте, как с каждым вдохом вы соединяетесь со своими высшими аспектами, наполняетесь энергией и светом.

2. Задержка на два счета: В этот момент вы наполняетесь праной — жизненной энергией, которая очищает ваше тело и разум.

3. Выдох на четыре счета: С каждым выдохом вы отпускаете все негативные мысли, эмоции и привязки к бывшему партнеру. Представьте, как вы создаете новые, позитивные событийные ряды в своей жизни.

Повторяйте этот цикл дыхания в течение 5-10 минут, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе.

▌ Шаг 3: Медитация

После дыхательной практики переходите к медитации:

1. Осознание: Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Обратите внимание на то, как ваше тело чувствует себя после дыхательной практики. Почувствуйте, как энергия течет по вашему телу.

2. Визуализация: Представьте, что вы стоите на берегу океана. Ветер мягко обдувает ваше лицо, а волны омывают ваши ноги. Это место символизирует начало нового этапа в вашей жизни. Вы отпускаете все, что связано с прошлым, и готовы двигаться вперед.

3. Принятие: Скажите себе: "Я отпускаю все, что связывало меня с моим бывшим партнером. Я принимаю себя таким, какой я есть, и готов к новым возможностям и отношениям."

▌ Шаг 4: Завершение

Когда вы почувствуете, что готовы завершить практику, медленно откройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы вернуться в обычное состояние. Поблагодарите себя за проделанную работу и за то, что вы сделали шаг к своему исцелению.

---

Эта практика поможет вам постепенно освободиться от эмоциональной привязки к бывшему партнеру и начать новый этап в вашей жизни. Регулярное выполнение этой практики усилит ее эффект и поможет вам быстрее достичь внутреннего спокойствия и гармонии.