Полтора месяца я работаю сантехником, и, приходя на каждый новый объект, до сих пор не могу до конца понять, как всё устроено. Хотя, казалось бы, мы делаем одно и то же, но каждый раз всё по-другому, и я теряюсь. Не думал, что учиться будет так сложно. Помимо этого, то кабель перебьёшь, то лопатку перфоратора сломаешь, да и вообще постоянно в пыли от бетона. Невольно вспоминаю, как легко давались деньги, когда я работал курьером. Мысли бросить всё и вернуться в доставку не покидают меня. Как справиться с этим выгоранием?
Ты просто лежишь на кровати и чувствуешь, как мир становится серо-чёрным. Вроде бы нужно что-то делать, но сил нет. Никаких желаний, никаких мыслей — просто пустота.
Раньше выгорание было уделом избранных: врачей-хирургов, спасателей, пожарных — людей, которые каждый день сталкиваются с человеческим горем. Их выгорание было понятно и объяснимо. Но сейчас это слово стало модным, и его применяют даже к тем, кто сидит в комфортном офисе, где есть бесплатный кофе и печеньки. Как так получилось?
По данным исследования НАФИ, уже в 2024 году 43% россиян испытывали профессиональное выгорание, а более 13 миллионов работающих людей находятся в этом состоянии постоянно. Раньше это было проблемой «офисного планктона» и тех, кто на стрессовых профессиях. Но теперь, судя по статистике, проблема затронула и рабочие профессии, и сферу услуг.
Я, например, работаю сантехником, а по выходным подрабатываю курьером. И, казалось бы, какое у меня может быть выгорание? У меня нет дедлайнов, как в офисе, и никто не заставляет меня улыбаться клиентам. Но это не так.
Выгорание — это не только про стресс от интеллектуальной работы, это про дисбаланс между тем, что ты отдаёшь, и тем, что получаешь взамен. Ты тратишь силы, время и нервы, а результата своего труда не видишь. Весь день долбишь бетон, таскаешь трубы, а к вечеру приходишь домой и видишь, что вся твоя работа — это всего лишь пыль, которая помогает оплатить лишь базовые потребности.
Многие скажут: «Не нравится — уходи!» Но это легко сказать. Чем будут отличаться другие работы? Абсолютно ничем, лучше там, где нас нет. Но что же делать, когда «не нравится — уходи» — это не вариант?
Я начал замечать, что по выходным, когда развожу заказы, я чувствую себя лучше. Я нахожусь в движении, вижу город, общаюсь с людьми. Это даёт мне ощущение свободы, которой не хватает на стройке. Но если работать курьером постоянно, то и это надоедает. Какой вывод можно сделать?
Если у вас тоже наступает такое состояние, когда хочется просто лечь и не двигаться, попробуйте что-то изменить. Не обязательно бросать работу, но нужно найти то, что будет давать вам энергию. Может быть, это будет хобби, спорт или просто прогулка в парке. Да, это не решит все проблемы, но поможет найти силы для борьбы с выгоранием.