Абсолютно бесполезен! Один из первых советов тем, кто хочет сбросить лишний вес - идите в тренажерный зал, займитесь силовыми тренировками, побегайте на дорожке. И ведь люди ходят. И надеются, что килограммы уйдут.
И я ходила, и надеялась. Два раза в неделю, три раза, а то и все пять. Хорошие такие занятия были, качественные. А вес не только не снижался, а еще и прибавлялся. Пока тренер не открыл мне глаза милым вопросиком.
А диету вы соблюдаете?
Конечно же, я не только ничего не соблюдала, но еще и подъедала дополнительные пироженки. Почему-то после интенсивных тренировок есть хотелось особенно сильно.
Тогда тренер красочно описал мне перспективы силовых тренировок без соблюдения диеты: у меня будет сильное, выносливое и подтянутое тело. Намного красивее, чем теперь. Правда, такое же толстое, как и было. А то и толще.
Вот этот великий спортивный обман! Мы заставляем себя выполнять сотню бессмысленных надоедливых упражнений, а результата не будет. К похудению ведет ТОЛЬКО правильное питание. Тогда можно обойтись без тренировок вообще.
Я давно бросила тренажерный. И любые тренировки бросила. Поняла, что для моей цели они бесполезны. Оставила только многочасовые прогулки.
После отпуска вышла на прежние показатели - 20-25 тысяч шагов в день.
Для меня это легко и приятно. Такое движение помогает телу быть крепким и подтянутым, не хуже чем после тренажерного зала. Жаль, что я все равно набрала килограмм за неделю. И мой вес снова 86,700 при росте 172. Потому что никакие пройденные километры не избавят от лишнего веса, если при этом есть что попало.
Досадно...