Если вы убеждены, что ваш разрыв — это не конец... если вы не можете смириться с мыслью о том, чтобы двигаться дальше, и если вы готовы сделать всё возможное, чтобы ВЕРНУТЬ СВОЕГО БЫВШЕГО... тогда вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны следовать ШЕСТИ ЗОЛОТЫМ ПРАВИЛАМ, которые я раскрою в этом руководстве. В противном случае есть очень большая вероятность, что ваш разрыв станет постоянным.
Поверьте мне, все 6 этих правил критически важны, если вы хотите вернуть своего бывшего партнера...
Правило 1: Примите расставание и дайте время и пространство
Первое и самое важное правило — дайте им расставание. Многие люди с этим борются. Кажется, что нужно сопротивляться и бороться.
Дать им расставание означает, что вы не пытаетесь отговорить их от этого решения и даже не контактируете с ними. Возможно, вы уже возражали, когда они впервые объявили о разрыве. Если вы это сделали — не паникуйте. Возможно, вы говорили "Почему?" и пытались отговорить их умоляя, умасливая и даже предлагая что-то взамен.
Это нормально. И обычно это не вызывает долгосрочных проблем, если вы остановитесь. Что касается снижения шансов вернуть бывшего, обычно вы всё ещё в довольно хорошем положении, потому что это естественная реакция. Ваш бывший, вероятно, ожидает какого-то сопротивления. И у них, вероятно, есть хороший ответ на ваши попытки отговорить их от разрыва.
Причина, по которой у них есть хороший ответ на ваши попытки сохранить отношения, заключается в том, что они не просто проснулись утром и решили расстаться с вами. Они хорошо всё обдумали, поэтому, скорее всего, они превзойдут вас в обсуждении этого вопроса, и большую часть времени они будут казаться холодными и решительными.
Иногда вы можете отговорить их и воссоединиться. Но обычно это временно.
Если вы возражали вначале, вы в порядке. На этом этапе начните принимать расставание сегодня. Это может показаться нелогичным, но это поможет вам вернуть их. Поверьте мне и послушайте остальные правила.
Почему это работает: Давая время и пространство, вы позволяете бывшему партнеру соскучиться по вам. Они не будут скучать по человеку, который отказывается уйти из их жизни. Кроме того, это время даёт вам возможность подумать о отношениях — что работало, а что нет.
Правило 2: Примените правило отсутствия контактов (включая социальные медиа)
Второе золотое правило — полностью прекратите контакты. Это может быть болезненно, особенно если вы и ваш бывший были в долгосрочных отношениях. Трудно перестать говорить с человеком, который был рядом с вами месяцами или даже годами, но теперь больше не является частью вашей жизни. Возможно, вы долгое время полагались на них в эмоциональной поддержке, и резкий отказ от этого может быть трудным.
Хотя это правило также связано с предоставлением им пространства, оно идёт на шаг дальше. Вы можете давать бывшему пространство и всё ещё время от времени разговаривать с ними, но с периодом отсутствия контактов вы можете убедиться, что вас вообще не напоминают о них.
Это правило двоякое: оно приносит пользу как вам, так и вашему бывшему.
С помощью этого правила вы можете начать сосредоточиться на жизни без бывшего и восстановить себя. Потеря хорошего человека разрушительна, и напоминания о них каждый день, когда они публикуют что-то в социальных сетях, могут сводить вас с ума.
Это также даёт вашему бывшему шанс соскучиться по вам.
Если вы хотите возобновить отношения с бывшим (что вы, очевидно, хотите, раз вы всё ещё читаете), вы должны прекратить контакты, но сохраните их информацию.
То же самое касается социальных сетей. Оставьте их в друзьях в социальных сетях, но отключите их профили.
Почему это работает: Отсутствие контактов создаёт психологический вакуум. Ваш бывший начинает задаваться вопросами: "Почему он/она больше не пишет? Может, он/она действительно двигается дальше?" Это пробуждает любопытство и может вызвать чувство потери.
Правило 3: Не показывайте свою боль
Третье правило — не показывайте им свою боль. Слушайте меня внимательно. Я не сказал "не чувствуйте боль", потому что это было бы абсурдно с моей стороны.
Неужели вы ненавидите, когда люди так говорят?
"Просто возьми себя в руки. Просто забудь. Просто двигайся дальше. Бывший — бывший и есть!"
Как будто вы можете просто щёлкнуть выключателем.
Вы не можете, если только вы не машина или робот, чем вы не являетесь. На самом деле, это показало бы психологические проблемы, если бы вы могли просто щёлкнуть этим выключателем.
Поэтому не корите себя за то, что не можете. Это нормально — чувствовать боль и страдать, но вы не хотите показывать это своему бывшему. Это должно быть приватным.
Я не говорю притворяться, что вы не страдаете, вокруг всех. Есть люди, которым вы можете это выразить. Возможно, один из моих коучей. Вы запишитесь на консультацию к ним или к родителю или другу, только если этот человек не имеет никакого контакта, никаких отношений, никакой дружбы с вашим бывшим, потому что ваши друзья могут всё испортить.
Они будут думать, что помогают, и переоценивают свою способность помочь. И они могут испортить ваши шансы.
Они будут делать вас плохо выглядеть, потому что пойдут к вашему бывшему и подумают: "Знаешь, если я просто пойду к этому человеку и скажу, как плохо он/она страдает, это заставит его/её захотеть снова быть вместе. Да."
Это просто глупо. Это невежественно. Люди склонны чрезмерно упрощать человеческие отношения подобным образом.
Поэтому не только не показывайте боль своему бывшему, не показывайте боль общим друзьям, которые могут взять на себя инициативу сыграть одинокого рейнджера и попытаться помочь вам, когда не могут.
Они только всё испортят, даже если делают правильные вещи, даже если не говорят, что вы страдаете или отчаянны. Просто их фактическое вмешательство в ситуацию. Это будет выглядеть так, будто вы манипулировали этим.
Даже если они отрицают, что вы уговорили их это сделать.
Маловероятно, что ваш бывший в это поверит, но это всё равно ощущается как препятствие к этому разрыву, кто-то пытается отговорить их от этого, и это заставляет вашего бывшего бежать быстрее в другую сторону.
Почему это работает: Показ боли и отчаяния отталкивает. Это делает вас менее привлекательным в глазах бывшего партнера. Сильный, уверенный человек, который справляется с трудностями, гораздо привлекательнее, чем тот, кто выглядит сломленным и отчаявшимся.
Правило 4: Работайте над собой и улучшайте свою жизнь
Четвёртое золотое правило — улучшайте себя. Если вы улучшаете себя, прежде всего, это для вас.
Если вы можете оглянуться на себя, на время, которое вы провели в этих отношениях, как вы взаимодействовали в отношениях и как могли улучшиться, а также просто как могли улучшиться физически, умственно, эмоционально, и вы сосредотачиваетесь на этих вещах и делаете их, тогда вы даёте себе возможность.
Один мотивационный спикер, который повлиял на меня в детстве, звался Лес Браун, и он сказал: "Лучше быть подготовленным к возможности и не иметь её, чем иметь возможность и не быть подготовленным."
Ещё раз, быстро:
Лучше быть подготовленным к возможности и не иметь её, чем иметь возможность и не быть подготовленным.Лес Браун
И в основном, если вы улучшаете себя, вы даёте себе лучшую возможность для того момента, когда ваш бывший выйдет на связь и захочет встретиться лично.
Возможно, у них есть сомнения. Возможно, они ещё не уверены, но они видят вас и взаимодействуют с вами лично, и видят, что вы улучшились.
"Вау. Я не помнил(а), что он/она был(а) таким красивым(ой)!" "Я не знал(а), что она была такой умной." "Я не помню, что его навыки разговора были такими хорошими."
И если ваша привлекательность выше, это может экспоненциально увеличить привлекательность, которую ваш бывший чувствует к вам в целом.
Так что если ваша привлекательность выше, потому что вы работали над собой, тогда это действительно может захватить этот импульс, потому что они уже чувствуют часть этого.
И это просто перевешивает. Так что работайте над собой для себя, потому что у вас всегда будете вы, независимо от того, что произойдет между вами и этим другим человеком, но также чтобы вернуть бывшего, если это то, что вы хотите.
И может быть кто-то другой в будущем. Я знаю, что вы не хотите думать об этом, но хотя бы представьте эту идею, потому что вы хотите быть лучшим, чем можете быть.
Если у вас есть эта возможность с вашим бывшим, вы хотите показать ему/ей, чего они лишились.
Вы можете это сделать. Сбросьте этот вес, станьте сильнее, читайте, станьте умнее, станьте лучшим собеседником, работайте над собой для себя, и это также может помочь вам вернуть бывшего.
Почему это работает: Люди привлекаются к тем, кто растёт и развивается. Когда ваш бывший видит, что вы стали лучше, это вызывает уважение и интерес. Кроме того, работа над собой повышает вашу уверенность, что делает вас более привлекательным.
Правило 5: Проводите время с друзьями и семьей и найдите новые интересы
Пятое правило — восстановите связи с друзьями и семьёй и найдите новые хобби.
Было время, прежде чем вы и ваш бывший познакомились. Если только вы не встречались с одним и тем же человеком со средней школы, у вас, вероятно, была сеть друзей и семьи, с которыми вы часто проводили время.
Сейчас самое время восстановить эти отношения и снова сосредоточиться на них. Таким образом, вы можете начать возвращать свою идентичность как человек, которым вы были до встречи с бывшим.
Укрепление этих связей может как помочь вам исцелиться от отношений, так и помочь повысить вашу уверенность в себе. У большинства людей самооценка истощается после разрыва, и это нормально. Это может помочь вам восстановиться.
Восстановление контактов с семьёй и друзьями также может помочь вам заполнить пустоту, которая у вас появилась из-за отсутствия бывшего в вашей жизни.
Таким образом, когда вы и ваш бывший в конечном итоге снова встретитесь, вы будете чувствовать себя более уверенно и менее отчаянно. Более похожим на человека, в которого они изначально влюбились.
Найдите новое хобби (или вернитесь к старому)
Сейчас отличное время, чтобы сосредоточиться на хобби, будь то старое или новое, которым вы всегда хотели заняться.
Занимаясь этим, вы также отлично повышаете свою уверенность и помогаете себе исцелиться после разрыва.
Когда я проходила через очень плохой разрыв и чувствовала, что не имею контроля, я помню, как решила взять под контроль то, что я полностью контролировала:
- Сколько я двигаюсь
- Что я ем
- Реагирую ли я на свои триггеры
Я усердно тренировалась каждый день. Я тратила всё своё свободное время на планирование более продуманных приёмов пищи. Когда у меня действительно было свободное время, я обнаружила, что не одержима так сильно, как обычно, потому что тратила свою энергию и в других областях. (другими словами, когда у меня было свободное время, я была слишком уставшей, чтобы так сильно заботиться).
Независимо от обстоятельств, убедитесь, что вы уделяете время сосредоточению на себе.
Почему это работает: Когда вы показываете, что у вас есть полноценная жизнь без бывшего, это делает вас более привлекательным. Люди хотят быть частью счастливой, интересной жизни, а не быть единственным источником счастья для кого-то.
Правило 6: Сделайте реалистическую оценку отношений и будьте готовы двигаться дальше
Шестое и последнее золотое правило — сделайте реалистическую оценку проблем в ваших отношениях и будьте готовы двигаться дальше.
Возьмите время, чтобы понять, действительно ли ваши отношения можно исправить и совпадают ли ваши основные ценности.
Это звучит нелогично, но это может помочь вам вернуть бывшего.
Как только вы получите немного перспективы, начните встречаться с другими людьми. Сначала это может показаться очень странным, особенно когда вы сосредоточены на возвращении бывшего, но это может помочь.
Начав снова встречаться, вы даёте своему бывшему чёткий сигнал, что вы двигаетесь дальше. И что вы двигаетесь дальше без них.
Если ваши отношения неисправимы, это может их не обеспокоить. Но если нет, это заставит их почувствовать ревность. Они начнут задаваться вопросом, как вы так быстро двигаетесь дальше, и каковы эти новые свидания.
Когда вы снова начинаете встречаться, определённо держите это лёгким, будьте classy и уважительными. Оставайтесь на своём белом коне. Не делайте ничего, с чем вы не чувствуете себя комфортно. Встречайтесь, чтобы соединиться, получить больше перспективы и утвердить, что ваш единственный источник счастья не исходит от другого человека.
Сделайте реалистическую оценку проблем в отношениях
Найдите время, чтобы понять, действительно ли проблемы в ваших отношениях можно исправить и совпадают ли ваши основные ценности.
Иногда, даже если вы хотите вернуть бывшего, это может быть не лучшим решением для вас в долгосрочной перспективе. Будьте честны с собой о том, что сработало и что не сработало в отношениях.
Почему это работает: Когда вы показываете, что можете двигаться дальше, это создаёт эффект "страчи". Ваш бывший понимает, что может действительно потерять вас, что может заставить его/ее пересмотреть решение о разрыве. Кроме того, реалистичная оценка помогает избежать повторения старых ошибок.
Психологическая стратегия примирения: 4 шага к возвращению бывшего
Основываясь на психологических исследованиях, есть проверенная 4-шаговая стратегия для примирения с бывшим партнером:
Шаг 1: Создайте правильную обстановку
Первый шаг — пригласить вашего бывшего партнера в место, которое ему нравится, что создаёт правильное настроение для примирения. В идеале это должна быть романтическая обстановка, которая ведёт к любящим чувствам или захватывающая деятельность, которая создаёт страсть. Тщательно подобранный подарок также может повлиять на их эмоции здесь. В любом случае, идея состоит в том, чтобы создать положительную, романтическую и привлекательную ситуацию, которая помогает облегчить последующий разговор.
Шаг 2: Обратитесь к их эмоциям
После выбора правильной ситуации также важно сказать правильные вещи, чтобы поддерживать хорошие мысли и чувства. Цель — вспомнить и поговорить о хороших воспоминаниях из ваших прошлых отношений. Вспомните вашу совместную историю отношений. Обсудите, как вы благодарны за время, проведенное с ними. Подчеркните, как и почему ваши отношения были особенными и священными. Короче говоря, заставьте их вспомнить хорошие времена (избегая при этом упоминания плохих времен).
Шаг 3: Предложите объяснение
После того как все будут в наилучшем возможном настроении, следующий шаг — перейти к более сложному разговору. По сути, чтобы примириться, вам нужно хотя бы кратко обсудить, почему отношения закончились. Может помочь сделать это позитивно, с эмпатией к чувствам вашего партнера и искренне.
Также, вместо того чтобы слишком долго перебирать негативы, дойдите до точки, где вы извиняетесь за свою роль в разрыве. Затем вы можете начать обсуждать, как можно исправить ситуацию в будущем. Если вы работаете над улучшением раздражающей привычки или делаете что-то, чтобы заслужить прощение, это хорошее время, чтобы сосредоточиться на этих моментах. В целом, цель — сообщить, как плохие вещи, которые закончили отношения, исправляются сейчас — и как между вами будет лучше в будущем.
Шаг 4: Сделайте запрос на примирение
Наконец, наступит время фактически сделать запрос на примирение. Этот запрос можно сделать прямо, просто попросив их снова быть вместе. Вы также можете попросить их косвенно встретиться снова, чтобы двигаться вперед. Или вы могли бы намекнуть на вещи и просто сделать шаг к возобновлению романтики, начав физический контакт. Независимо от того, что вы выберете, цель — сделать ясно, что вы хотите быть больше, чем друзья, таким образом, который вашему бывшему (и, надеюсь, будущему) партнеру покажется наиболее привлекательным.
Будьте готовы к любому исходу
Помните, что даже следуя всем этим шести золотым правилам, нет 100% гарантии, что вы вернете своего бывшего. Однако эти стратегии значительно увеличат ваши шансы на успех и помогут вам стать лучшей версией себя, независимо от результата.
Самое главное — ценить себя достаточно, чтобы быть выше посредственности. Когда мы ценим себя, другие тоже начинают нас ценить. Когда вы выбираете быть честным с собой, любить себя и не принимать ничего меньшего, чем то, что вы хотите, вы становитесь магнитом для здоровых, любящих отношений.
Независимо от того, вернется ли ваш бывший или нет, следование этим правилам поможет вам стать сильнее, увереннее и готовым к настоящей любви — будь то с вашим бывшим партнером или с кем-то новым, кто по-настоящему достоин вас.
И кстати, … больше информации на сеансах моих консультаций: необходима консультация "по Вашей ситуации"? - перейдите на страницу: Персональные Консультации (конфиденциально)
Читайте подробнее в премиум-публикациях каждый день в разделе: ПРЕМИУМ
Ваше мнение и вопросы приветствуются, пишите в комментариях!
Для маленькой БЛАГОДАРНОСТИ нажмите кнопку Поддержать и расскажите друзьям!