Сила в движении. Каждое воскресенье бегуны из Ханты-Мансийска выходят на традиционную утреннюю пробежку, открытую для всех желающих. Уже 5 лет такие встречи объединяют жителей города, но в этом году они стали особенно массовыми: число участников проекта LONGRUN превысило 200 человек. Стартуя ровно в 7 утра, энтузиасты доказывают: настоящая сила духа кроется в стремлении двигаться вперёд. Что заставляет людей вставать раньше обычного - в нашем сюжете.
С заводной песней проходят утренние пробежки. На маршруте опытные спортсмены и начинающие бегуны. Для каждого своя дистанция и темп. Такой подход поддерживает интерес и позволяет устроить спортивную прогулку по городу. Сезон начинается в мае и заканчивается с приходом холодов. Тип тренировок регулярно меняется: скоростная, бег по холмам и обязательно восстановительные занятия.
Илья Гоголев, организатор LONGRUN: «Каждая группа из пяти делится по темпу. То есть, первая группа - она самая быстрая, у неё дистанция больше, чем у остальных групп. Присутствует также пятая группа. Пятая группа, у них идёт чередование бег/ходьба. Это идеально подходит для новичков, тем, кому сложно бегать, кто бегает не так давно». Владислав Шошин на утренних забегах покоряет самые длинные дистанции. Для марафонца с 10-летним стажем это хорошая тренировка. Его личный рекорд - 42 километра за 2 часа 55 минут. А вообще массовые пробежки - это еще и возможность пообщаться с единомышленниками.
Владислав Шошин, участник LONGRUN: «Это уже привычный ритм жизни. Что мотивирует? Это сообщество, это настроение, этот уровень энергии, это желание быть причастным к чему-то масштабному, крутому, здоровому, правильному, мощному». Ирина Ершова - начинающий спортсмен. Она - обычный госслужащий. Бегом начала заниматься в мае, и уже осилила 13 километров. Бег в компании помогает Ирине преодолеть себя.
Ирина Ершова, участница LONGRUN: «Когда вокруг столько единомышленников, столько коллег - это и мотивация, и, обязательно, поддержка. Мы всегда поддерживаем друг друга - и в различных еженедельных пробежках, и в различных марафонах. Это классно». Мотивирует бегунов Дмитрий Крюков. В обычной жизни - работник банка. Уже год он начинает воскресное утро активно. Сейчас ему уже даётся дистанция в 22 километра. Дмитрий заметил, что бег для него уже давно перестал быть обычным хобби.
Дмитрий Крюков, участник LONGRUN: «Это уже фактически образ жизни. Уже не нужны никакие будильники. Ты встаёшь в полшестого, одеваешься и вперёд на пробежку для зарядки, так сказать. И, конечно, когда ты пробегаешь первую дистанцию - 5 километров, 10, 20, 30 - это прямо сильно заряжает и придаёт какой-то уверенности». Каждое воскресенье количество бегунов растёт. Так в минувший уик-энд был поставлен новый рекорд - 70 человек. За каждую пробежку участники получают отметку в специальной карточке. К слову, те, кто преодолеет более восьми - получит памятный жетон. А это не только приятный подарок, но и личный знак силы воли и самодисциплины.
Читать в источнике