🍳 Друзья, рецепт для всех! Очень вкусный, простой и полезный! 💚 Готовится легко, а продукты, скорее всего, уже есть в вашем холодильнике. Можно тем, кто следит за фигурой или занимается спортом 💪 ✨ Белковые мини-пирожки без заморочек 🔹 РЕЦЕПТ: 🔸 Как готовить: 💪 Польза: В одной порции примерно 20–25 г белка! (зависит от творога, сыра и размера яиц) 🎉 Приятного аппетита и лёгкости в теле!
🍳 Друзья, рецепт для всех!
Очень вкусный, простой и полезный! 💚
Готовится легко, а продукты, скорее всего, уже есть в вашем холодильнике. Можно тем, кто следит за фигурой или занимается спортом 💪
✨ Белковые мини-пирожки без заморочек
🔹 РЕЦЕПТ:
- 🥚 4–5 варёных яиц (натереть на тёрке)
- 🌿 Пучок зелёного лука — мелко нарезаем
- 🧀 50–70 г сыра (лучше — тянущийся, ДЛЯ ПИЦЦ)
- 🧄 1 зубчик чеснока
- 🥣 1 пачка творога (180–200 г, желательно нежирного)
- 🍚 4 ст. ложки муки (можно заменить на овсяную, нутовую, рисовую, льняную — для ПП-варианта)
- 🥚 2 сырых яйца
- 🧂 Соль — по вкусу
🔸 Как готовить:
- Всё перемешать в одной миске.
- Смачиваем руки (это важно!) и формируем мини-пирожки.
- Обжариваем по 2–3 минутки с каждой стороны, под крышкой, на умеренном огне.
- Готово! Можно есть горячими или холодными 😍
💪 Польза:
В одной порции примерно 20–25 г белка!
(зависит от творога, сыра и размера яиц)
🎉 Приятного аппетита и лёгкости в теле!