Целлюлит — это не болезнь, а особенность строения подкожной жировой клетчатки у женщин, которая проявляется неровностями на коже («апельсиновая корка»). Он встречается у 85–98% женщин и лишь у 10% мужчин. Но почему он появляется, опасен ли для здоровья и как от него избавиться? Разбираемся по науке.
1. Что такое целлюлит и почему он возникает?
Целлюлит — это структурное изменение жировой ткани, при котором:
- Жировые клетки (адипоциты) увеличиваются и сдавливают сосуды.
- Соединительная ткань разрастается, образуя «соты», из-за чего кожа становится бугристой.
Основные причины появления:
✅ Гормоны (эстроген стимулирует накопление жира).
✅ Генетика (если у мамы был целлюлит, высока вероятность его появления у дочери).
✅ Малоподвижный образ жизни (нарушается лимфоток и кровообращение).
✅ Неправильное питание (избыток сахара, соли, фастфуда).
✅ Курение и алкоголь (ухудшают микроциркуляцию).
✅ Стресс (провоцирует гормональные сбои).
Важно! Целлюлит не зависит от веса — он бывает даже у стройных девушек.
2. 4 стадии целлюлита: как распознать?
Когда бить тревогу? Если целлюлит сопровождается болью, отеками, варикозом — нужно к врачу (флебологу, эндокринологу).
3. Влияет ли целлюлит на здоровье?
Сам по себе целлюлит не опасен, но на поздних стадиях может приводить к:
- Нарушению кровообращения (отеки, тяжесть в ногах).
- Болезненности при надавливании.
- Психологическому дискомфорту (комплексы из-за внешности).
Миф: «Целлюлит — это токсины». Нет, это не токсины, а структурные изменения жировой ткани.
4. Как бороться с целлюлитом на каждой стадии?
🔹 1–2 стадия (легкая коррекция)
- Питание: меньше сахара, соли, фастфуда; больше белка, клетчатки, воды (1,5–2 л/день).
- Спорт: кардио (бег, плавание) + силовые тренировки (приседания, выпады).
- Уход: антицеллюлитные кремы с кофеином, самомассаж щеткой или вакуумными банками (запрещено при варикозе и слабых сосудах!).
- Процедуры: LPG-массаж, обертывания (водорослевые, глиняные).
🔹 3 стадия (аппаратные методы)
- Мезотерапия (инъекции липолитиков).
- Ультразвуковая кавитация (разрушение жировых клеток).
- RF-лифтинг (подтяжка кожи).
- Прессотерапия (лимфодренаж).
🔹 4 стадия (медицинская помощь)
- Ударно-волновая терапия (разбивание фиброзных узлов).
- Лазерный липолиз (удаление жира).
- Консультация эндокринолога (проверка гормонов).
5. Профилактика: как не допустить ухудшения?
- Пейте воду (обезвоженная кожа более склонна к целлюлиту).
- Двигайтесь (минимум 10 000 шагов в день).
- Откажитесь от курения (никотин разрушает коллаген).
- Носите удобную одежду (узкие джинсы нарушают кровоток).
Целлюлит — это норма для большинства женщин, но с ним можно и нужно бороться. На ранних стадиях помогут спорт и питание, на поздних — косметология. Главное — не ждать, пока «апельсиновая корка» станет выраженной!