Радуйтесь!
Что такое радость на самом деле? Я пришла к выводу: это не просто эмоция, это то самое топливо, которое заставляет нас двигаться дальше, мечтать и вообще хотеть жить. Но вот парадокс — в нашей жизни радости отведено место где-то на задворках. Мы её прячем, как хорошую посуду «это нельзя, это для особенного случая».
Откуда это пошло?
С детства нас учат: «Не шуми, не прыгай, веди себя прилично!» Любое искреннее проявление эмоций тут же гасится. И вырастаем мы с убеждением, что радоваться — это как-то неприлично, несолидно, надо терпеть, работать, преодолевать. А уж потом, когда-нибудь...
Наверное, это наследие непростой истории нашей страны. Наши родители выживали в тяжелейших условиях, и передали нам по наследству «установку»: сначала выживи, а радоваться будешь потом. Только вот это «потом» всё никак не наступает.
Почему радость — это необходимость?
А между тем наш мозг устроен так, что без радости он просто отказывается нормально функционировать. Это не каприз — это базовая потребность, такая же важная, как еда или сон. Без радости пропадает мотивация что-либо делать вообще.
Давайте проведём эксперимент прямо сейчас. Вспомните, что сегодня вызвало у вас настоящую радость? Не удовлетворение от выполненной работы, не облегчение от того, что день закончился. А именно радость — лёгкую, искрящуюся, тёплую? Сложно, правда? Мы так привыкли откладывать радость, что разучились замечать её в повседневности.
Учимся радоваться заново
А ведь радость — она в мелочах. Но чтобы её почувствовать, нужно научиться останавливаться. Хотя бы на несколько минут выпадать из бешеного ритма и просто быть здесь и сейчас. Возьмём простой пример — утренний кофе. Обычно мы его выпиваем на бегу, параллельно проверяя почту или собирая детей в школу. А что, если выделить 15 минут только на кофе? Никакого телефона, никаких дел. Только вы и ваша чашка.
Сделайте из этого маленький ритуал. Вдохните аромат свежемолотых зёрен — чем они пахнут, кроме кофе? Может, уловите нотки шоколада или лесного ореха? Сделайте первый глоток и проследите, как тепло растекается по телу, как уходит утренняя сонливость. Второй глоток будет уже другим — попробуйте уловить разницу.
Не знаете, какая у вас радость?
Спросите себя не «что я хочу делать?», а «что я хочу чувствовать?» Ведь можно заниматься самыми интересными вещами и при этом скучать. Может, вам хочется почувствовать лёгкость и свободу? Или, наоборот — уют и защищённость? А может, вам не хватает приключений, чтобы сердце замирало от восторга?
Определитесь с желаемым состоянием, и тогда станет понятнее, где искать вашу радость. Кому-то она в тихом вечере с книгой, кому-то — в танцах до упаду, а кому-то — в разговоре с близким человеком.
Радость — это не награда за хорошее поведение. Это ваше право по рождению. Так пользуйтесь им! Каждый день, по чуть-чуть. И вы удивитесь, как изменится жизнь, когда в ней появится место для настоящей, искренней радости.
#психология
♦ Заявки на бесплатные и платные расклады в личку - @tayny_anna. Полезные ссылки: Цены и правила⏺Канал с раскладами⏺Мои публикации⏺Код Матрицы⏺Отзывы
