Девочка, которая привыкла «заслуживать любовь».
Школа.. пятёрки, грамоты, кружки, «ты такая молодец” — всё это была твоя «валюта безопасности» начиная с детства.
Если я хорошая — значит, меня любят. Значит, всё ок.
А потом ты выросла..
Поступила. Работала. Открыла бизнес. Вышла замуж. Родила.
И, казалось бы, ну наконец-то можно выдохнуть… Но нет 😅
Включилась новая игра: “быть лучшей женой, лучшей мамой, лучшим экспертом”.
Пятёрок больше никто тебе не ставит, но ты ставишь их себе сама — каждый день.
А если вдруг «не идеально» — самобичевание, вина, "я могла лучше", "что за лень", "надо собраться".
📌 Спустя годы ты понимаешь: привет, синдром отличницы😔
Он коварный, кстати.
Он маскируется под "я просто люблю, чтобы всё было качественно".
Он шепчет: «Ну ты же справишься! Не скидывай это, ты лучше сама.»
Он счастлив, когда ты дорабатываешь презентацию ночью или переделываешь чужую работу..
А на самом деле — он просто очень боится, что если ты не будешь идеальной, тебя разлюбят.
Не выберут. Не оценят. Не скажут, что молодец…
Синдром отличницы — это не черта характера. Это детский механизм выживания.
И он круто работал в детстве.
Но во взрослой жизни он нас медленно убивает.
💡 Что тебе может помочь его потихоньку отпускать:
🫶Заметить, где я "должна", а не "хочу".
Например: “Я должна это доделать” → “А что будет, если не доделаю?” (Ответ: мир не рухнет. Просто я высплюсь.)
Кстати, для работы с долженствованиями в марафоне «ТЫ и Я» есть техника «должник», благодаря которой ты можешь все свои «я должна» либо убрать совсем либо трансформировать в «я хочу».
🫶Делегировать, даже когда страшно, что другие сделают не так. Доверять. Верить, что они тоже в силах справиться.
И потом не переделывать 🙃
🫶Позволить себе быть нормальной. Не богиней, не идеалом. Просто живой женщиной, которой можно ошибаться и быть не идеальной. Женщиной, которая, чтобы не случилось умеет поддерживать себя сама.
В марафоне «ТЫ и Я» для этого есть «техника самосострадания».
Мир не рухнет, если ты не будешь идеальной.
Но если в эту сторону не смотреть - то наступает момент, когда ты уже не вывозишь быть идеалом и начинаешь замечать, что давно забила на свои желания и живешь не свою жизнь.
В марафоне мы учимся относиться с любовью к себе — не за достижения, а просто так 🧡
Для доступа в марафон «ТЫ и Я» пиши мне в лс «марафон» и я расскажу об условиях участия 🫶
А ты в команде «бывших отличниц» или ещё на этом марафоне без финиша? 😉