«Тень в зеркале»
В маленькой квартире на пятом этаже без лифта жила Ольга Михайловна — бухгалтер с тридцатилетним стажем, женщина, которая могла за минуту найти ошибку в десятитысячной таблице, но не могла заставить себя сказать: «Я хорошая».
Каждое утро начиналось одинаково: будильник, чай, взгляд в зеркало. И каждый раз — один и тот же внутренний голос:
— Ну что ты, Ольга, опять не выспалась? Сколько можно быть такой рассеянной?
— Вчера опять всё сделала не так.
— Кто тебя возьмёт на новую работу в твои годы?
Она не кричала. Не плакала. Просто жила с этой тенью — тихой, постоянной, как капель с крыши.
Однажды ей предложили должность в новой компании. Высокая зарплата, интересные задачи, команда молодых специалистов.
— Это ваш шанс, — сказала HR-менеджер.
Но в день собеседования Ольга встала с мыслью: «Я не справлюсь. Я старая. Я не такая, как они».
На встрече говорила тихо, сомневалась в каждом слове, извинялась за «небольшой» опыт.
— Спасибо, мы свяжемся с вами, — сказали ей.
Женщина не получила работу
Вечером сидела у окна и шептала:
— Вот видишь. Ты никому не нужна.
Это было не разочарование, а скорее самопроклятие — тихое, повседневное как дыхание.
Сила само проклятия — в его незаметности
Оно не кричит, а шепчет.
«Ты недостаточно умён. Ты некрасив. Ты недостоин. Ты всегда всё портишь».
И человек начинает вести себя так, будто это правда.
Отказывается от возможностей.
Избегает людей.
Разрушает отношения.
Становится врагом самому себе — не из злобы, а по привычке.
Как Ольга, которая годами твердила себе:
«Я — неудачница»,
и в итоге построила жизнь, в которой не было места удаче.
Поворот произошёл случайно
Ольга Михайловна пошла к врачу, пожаловалась на бессонницу.
— Что вас беспокоит? — спросил доктор.
Она замялась.
— Да так… ничего особенного.
— Что вы говорите себе по утрам?
Она опустила глаза.
— Ну... что я неудачница. Что я всё делаю не так.
Доктор не осудил. Он просто сказал:
— А вы попробуйте говорить: «Я стараюсь. Я имею право на ошибку. Я заслуживаю шанса».
Ольга усмехнулась:
— Но это же неправда.
— А что, если это окажется правдой? — спросил он.
После этой беседы она начала с малого.
Каждое утро — одна фраза:
— Я имею право быть здесь.
Сначала — неловко. Потом — тише. Потом — увереннее.
Через полгода подала заявку в другую компанию.
Говорила спокойно.
Сказала: «У меня есть опыт. Я умею работать».
Её взяли.
Самопроклятие — не приговор
Это привычка, которую можно заменить.
Начни с одного слова.
С одного взгляда в зеркало без стыда.
С одной мысли: «Я — не враг себе. Я — союзник».
Потому что самый опасный враг — не тот, кто снаружи.
А тот, кто живёт внутри и шепчет: «Ты не справишься».
Выключите этот голос.
Замените его на: «Я — попробую».
И однажды вы удивитесь:
а вы уже справляетесь.
#самосмерть #работанадсобой #психологическоездоровье