К сожалению каждый человек встречался с оскорблениями в свой адрес. И даже знаменитые ученые, писатели и великие люди с этим встречались. Никого это не обошло. Вот только великие люди стали великими даже несмотря на то, что их оскорбляли, а те, кто их оскорблял преданы забвению.
Как реагировать на оскорбления?
- Агрессора очень сильно ослабляет уверенное и спокойное поведение его потенциальной жертвы. В таких ситуациях очень сильно помогает уверенный и спокойный тон голоса, уверенность в движениях, жестах, взгляде.
- Начните ответ с паузы. Вы можете взять паузу для того чтобы дать ответ на оскорбление или не дать его. Действуйте в зависимости от ситуации. В некоторых ситуациях действительно разумнее промолчать. Молчание не всегда означает Ваше согласие со сказанным, оно может подчеркнуть, что эти слова вообще не заслуживают никакого Вашего внимания.
- Если собеседник не прав, то спокойным тоном поправьте его. Возможно его хамство — это результат его неосведомленности по поводу происходящей ситуации.
- Подумайте о том, что «собака бывает кусачей только от жизни собачей». Если Вас оскорбляют, то речь идёт не о Вас и Ваших проблемах, а о проблемах того человека, который это делает. Понимание истинных причин поведения обидчика возвращает ему же его негатив. Вы можете смело отказаться брать на себя его негативный посыл.
- Снимите значимость его слов. Оскорбительные слова могут причинить вред лишь в случае, если Вы сами наделяете их значимостью. Как бы это не звучало, но по-настоящему причинить вред могут лишь те слова, о которых Вы начинаете думать, что они могут Вам навредить. Помните «Собака лает, караван идёт».
Исходя из вышеописанного Вы можете выбрать ту стратегию поведения, которая Вам подойдёт больше всего.
--> Ещё о психологии: 💔«Мать меня избивала, а отцу я была не нужна. Я простила их». История клиентки
--> Ещё о психологии: Мой муж абьюзер или нет?
Худшие реакции на оскорбления:
- Попытки оправдываться в ответ на оскорбления. Никому не позволительно Вас оскорблять, говорить в Ваш адрес «дура, тупой» и тому подобное. Поэтому нет никакого смысла оправдываться в ответ на оскорбления.
- Начать оскорблять в ответ. Такая реакция вполне ожидаемая и часто агрессор ждёт именно её. Когда Вы спускаетесь на уровень того, кто оскорбляет Вас, Вы уподобляетесь ему.
- По-настоящему принять на себя оскорбления другого человека, получить от этого эмоциональную боль и вынашивать её в себе.
- Длительное время думать о том, что сказал агрессор, как он Вас оскорбил, погружаясь в негативное эмоциональное состояние. Вы даёте агрессору силу разрушать Вас даже тогда, когда реальная ситуация закончилась.
Что можно ответить на оскорбления?
Весьма остроумно в ответ на оскорбления задать вопрос «С какой целью ты мне это говоришь?» или «Зачем ты мне это говоришь?». С помощью таких вопросов Вы можете начать управлять ходом дальнейшего разговора.
Также можно очень уверенно, спокойно и чётко сказать «Не надо в мою сторону так говорить». Такими словами Вы выставите свои личные границы.
Если агрессор сознательно оскорбляет Вас и желает, чтобы Вы расстроились из-за этого. Лишите его этого сомнительного удовольствия. К оскорблениям прибегают лишь люди, у которых есть внутренние проблемы. Например, завистливые люди, люди со слабым духом, глупые и обиженные.
Психолог высшей квалификационной категории, КПТ психотерапевт Иван Кривощеков. Мой Телеграм и ВК.
Всех рад видеть на канале. Надеюсь Вы не забыли поставить лайк и подписаться, чтобы не потерять нашу связь.
Друзья, расскажите как Вы отвечаете на оскорбления, возможно кому-то это поможет.