Клара Богатова приняла участие в благотворительном забеге на "РЖД-Арене" в 91 год. Клара Степановна рассказала Metro, как из обычной "бабули на пенсии" стать марафонкой
1,5 километра шутя
Дистанция в 1520 метров на благотворительном забеге в Москве ко Дню железнодорожника далась ей легко.
– Я преодолела её шутя после 10-километровых забегов, – рассказывает Клара Степановна.
И это не бравада. В мае женщина стала самой возрастной участницей Казанского марафона. А всего на её счету более тысячи официальных забегов на разные дистанции.
Я большетрёх десятилетий не меняю размер одежды – нахожусь в одной поре благодаря спорту.
Клара Богатова, 91-летняя бегунья
Долгий путь к ЗОЖ
Парадокс в том, что рекордсменка в юности не любила спорт и бег для неё тогда был настоящим испытанием.
Даже в Политехническом институте в Нижнем Новгороде, где она тогда жила, зачёты по физкультуре девушка порой сдавала со второго раза.
– Изредка могла сходить на каток или покататься на лыжах, и всё! – делится Клара Степановна.
Затем были долгие годы работы в конструкторском бюро в Ташкенте, куда её направили после окончания вуза.
– Работа сидячая и мыслей о спорте не было вплоть до выхода на пенсию, – улыбается Клара Степановна.
И только потом, уже перед переездом из Ташкента в Подмосковье, заинтересовалась.
Дорога на пьедестал
Серьёзно заниматься бегом начала в 69 лет, осознав, что быть обычной "бабулей на пенсии" она не хочет. Ну а дальше Богатова стала заниматься в спортивных группах, где были профессиональные спортсмены-наставники.
100 километров – приблизительно столько в месяц пробегает Клара Степановна на тренировках.
– И я втянулась. Меня научили, как правильно дышать, когда бежишь на длинные дистанции
5 или 10 км, – делится спортсменка. – Вскоре я начала занимать первые места – результат ежедневных тренировок.
Однажды, когда Клара Степановна заняла первое место в забеге на длинные дистанции в Электростали, она поднялась на высокий пьедестал, а вот спуститься с него оказалось проблематично, и тогда один из молодых спортсменов легко поднял её на руки!
– Я тогда сказала: нужно прожить свою жизнь так, чтобы и в таком возрасте носили на руках! (Улыбается.)
Вызов стихии
По словам Клары Богатовой, бег она когда-то выбрала по одной причине – это самый демократичный вид спорта. Заниматься им можно практически в любую погоду.
Клара Степановна вспомнила, как участвовала в соревнованиях в Сочи, когда был страшный ливень и вода доходила почти до колен!
– ...Но мы попросили организаторов не отменять забег. Было бы легко и просто бежать в хорошую погоду, но куда интереснее оказалось бросить вызов стихии! И мне удалось тогда победить, это было в прошлом году! Так что бег помогает преодолевать сложности, даёт необходимые нагрузки сердцу, укрепляет мышцы, и я чувствую себя в хорошей форме.
Шок для молодых
Действительно, бегунья не выглядит на свой возраст и шокирует других спортсменов, когда они узнаю, сколько ей на самом деле лет.
– Диеты? Нет, не придерживаюсь, ем всё, но понемногу, и тренировки у меня проходят каждый день, даже если погода плохая. Ну как меня это сможет напугать, когда я закалённый человек? (Смеётся.)
Внук Клары Степановны из всех видов спорта выбрал плавание, однако в прошлом году поддержал бабушку и принял участие в забеге. Только вот он тоже понял, что догнать её, а тем более перегнать, у него, 18-летнего молодого человека, пока не получается!
ТОЛЬКО ФАКТЫ
- Возрастной рекорд среди марафонцев принадлежит индийцу Фаудже Сингху. Он завершил спортивную карьеру аж в 112 лет.
- Самой старой бегуньей на дальние дистанции в России и мире является 105-летняя Александра Шелепанова. Жительница Тутаева Ярославской области в последний раз принимала участие в забеге в прошлом году. Так что у Клары Богатовой всё впереди!
Текст Ольга Москаленко