Для большинства из нас смена часового пояса – это редкое событие, связанное с отпуском или командировкой. Но для BTS, с их бешеной популярностью и плотным графиком, перелеты через континенты и смена часовых поясов стали частью повседневной жизни. Легко ли им это дается? Как они справляются с этим и как быстро адаптируются к новому времени? Давайте разберемся.
Джетлаг – это состояние, возникающее при быстрой смене часовых поясов, когда внутренние биологические часы человека не успевают адаптироваться к новому времени. Симптомы могут быть разными: усталость, бессонница, головная боль, раздражительность, проблемы с концентрацией и даже расстройство пищеварения. Представьте, как сложно выступать на сцене, давать интервью или записывать музыку, когда тебя мучает джетлаг!
Несмотря на сложности, BTS научились справляться с джетлагом и минимизировать его влияние на свою работу. Вот несколько советов, которыми парни могут пользоваться:
• Подготовка заранее: За несколько дней до перелета они начинают постепенно сдвигать свой режим сна и бодрствования в соответствии с новым часовым поясом.
• Соблюдение режима в полете: Ребята стараются спать в самолете в то время, когда в пункте назначения ночь, и бодрствовать, когда там день.
• Гидратация: Питье большого количества воды помогает бороться с обезвоживанием, которое усугубляет симптомы джетлага.
• Правильное питание: Они избегают тяжелой пищи и алкоголя в полете, предпочитая легкие и полезные продукты.
• Физическая активность: Небольшая разминка в самолете помогает улучшить кровообращение и уменьшить усталость.
• Яркий свет: По прибытии в пункт назначения они стараются как можно больше времени проводить на ярком свету, чтобы помочь своим биологическим часам перестроиться.
• Мелатонин: В некоторых случаях они могут использовать мелатонин, гормон сна, чтобы нормализовать режим.
Сколько времени нужно на адаптацию?
Считается, что для адаптации к новому часовому поясу требуется примерно один день на каждый час разницы во времени. То есть, если разница с Лос-Анджелесом составляет 16 часов, то на полную адаптацию может уйти до двух недель! Конечно, это индивидуально и зависит от особенностей организма, возраста и общего состояния здоровья.
Примеры из жизни BTS
Их много. Мы не можем точно знать, какие именно методы используют ребята BTS, но мы можем представить себе, как сложно им приходится.
• Джин вчера и сегодня в Лондоне: Представьте себе, как он выходит на сцену, чтобы дать концерт, полный энергии и страсти. В то время как он зажигает публику, в Корее глубокая ночь, и его родные и друзья уже спят. Это требует невероятной концентрации и самоотдачи. Вчера во время трансляции после концерта, Джин упомянул, что сбился из-за часовых поясов
• BTS в ЛА: Недавний перелет Тэхёна и Чонгука в Лос-Анджелес и других парней – отличный пример. После долгого перелета и с разницей во времени в 16 часов им нужно было быстро адаптироваться, чтобы приступить к работе.
Постоянная смена часовых поясов – это серьезное испытание для организма, и BTS, безусловно, прикладывают огромные усилия, чтобы справиться с джетлагом и оставаться в форме для своих поклонников. Их умение адаптироваться и находить силы для выступлений, несмотря ни на что, заслуживает восхищения и уважения. В следующий раз, когда вы увидите BTS на сцене, вспомните, что за их улыбками и энергией стоит огромный труд и борьба с самим временем!💜