😵 Как лечить больную спину в домашних условиях: полезный гайд для тех, кто много сидит на работе Здесь собраны тренажеры, упражнения и полезные советы. Что вам понадобится: 🟣Сдвоенный МФР-мяч — катайте стопы и спину 🟣МФР-ролл — прокатывайте им икры, бедра, руки и ребра. Для любителей интенсивности — берите ребристый ролл 🟣Аппликатор Кузнецова — лежите на нем по 4-5 минут для каждого отдела спины или просто постойте на нем 🟣Упражнения у стены — вставайте у стены, выравнивая позвоночник. Таз ставьте в нейтральное положение, ноги на ширине плеч, напрягайте пресс и ягодицы 🟣Многоразовая бутылка воды — полезно ходить за водой и пить минимум 2 литра в день. Подписаться | Прислать новость | Дать «буст»
😵 Как лечить больную спину в домашних условиях: полезный гайд для тех, кто много сидит на работе
Здесь собраны тренажеры, упражнения и полезные советы. Что вам понадобится:
🟣Сдвоенный МФР-мяч — катайте стопы и спину
🟣МФР-ролл — прокатывайте им икры, бедра, руки и ребра. Для любителей интенсивности — берите ребристый ролл
🟣Аппликатор Кузнецова — лежите на нем по 4-5 минут для каждого отдела спины или просто постойте на нем
🟣Упражнения у стены — вставайте у стены, выравнивая позвоночник. Таз ставьте в нейтральное положение, ноги на ширине плеч, напрягайте пресс и ягодицы
🟣Многоразовая бутылка воды — полезно ходить за водой и пить минимум 2 литра в день.
Подписаться | Прислать новость | Дать «буст»
