Ты просыпаешься с мыслью "опять всё сначала". Кажется, что ты просто разленилась. Но знаешь что? Это может быть не лень. Это — скрытая усталость.Мы часто не замечаем, как выгораем. А наш организм посылает сигналы. Вопрос — умеешь ли ты их слышать?Вот 5 признаков, что ты не ленивая, а просто выгорела:
🔹 1. Постоянная сонливость, даже после сна
Ты спишь 8 часов, а встаёшь как зомби. Это не про сон, а про качество восстановления. Когда разум на пределе — тело не отдыхает.
🔹 2. Пропала радость от любимых дел
Если раньше тебе нравилось рисовать, гулять, слушать музыку — а теперь ничего не радует, это тревожный звоночек.
🔹 3. Раздражение от мелочей
Ты злишься на шум, людей, погоду… Всё выводит. Это не твой характер — это защита мозга, которому слишком тяжело.
🔹 4. Мысли «я плохая», «я никчёмная»
Когда внутренняя батарейка на нуле, мозг выбирает самокритику. Он ищет причину усталости в тебе — и это ловушка.
🔹 5. Не можешь "взяться за ум"
Ты не начинаешь ничего, потому что на это нужно... энергия. А её нет. Это замкнутый круг, из которого можно выйти, но не усилием воли.
🛠 Что делать?
☑️ Прекрати себя гнобить.
☑️ Дай себе 2–3 дня отдыха без вины.
☑️ Делай минимум: ешь, пей воду, дыши.
☑️ Разгрузи график.
☑️ Поговори с кем-то, кто не будет осуждать.
💬 Ты не ленивая. Ты устала.
И это можно исправить.
Сохрани статью — и вернись к ней, когда снова захочешь себя ругать.
#психология #саморазвитие #выгорание #мотивация #усталость #женскаяпсихология #дзен