Всем доброго дня, мои дорогие друзья. Ну что же, настал второй день моей диеты и я спешу поделиться с вами первыми результатами.
Проснувшись утром, я почувствовала небольшую легкость в животе и скорее запорхала в ванную, чтобы взвеситься. Какое же было мое удивление, когда, стоя на весах, я увидела минус 1,7кг!
Понятно, что ушли первые отеки и каждый день такого минуса на весах не будет (а жаль), но тем не менее, это все равно хорошая новость! Процесс пошел! Результат на 6 августа: мой вес 85,15кг.
Чтобы посмотреть меню, по которому я питалась вчера и получила такой результат, смотрите в предыдущей статье.
Заношу результат в приложение коррекции веса
Далее, когда я буду вносить каждый день изменения, в приложении будет отображаться динамика снижения (или набора, не дай Бог) веса.
Итак, мой рацион на сегодня.
Завтрак:
Завтрак, овсяная каша на молоке и со сливочным маслом 250 гр + 2 вареных яйца + черный кофе
Да, каша на молоке и с маслом,потому что жиры есть надо и исключать их полностью не желательно. Принять их на завтрак,в 8 утра (как это было у меня) вполне позволяется и одобряется. Иначе, начнет страдать желчный, а нам этого не надо.
Обед:
Обед мой начался в 14 часов дня, промежуток между завтраком и обедом составил почти 6 часов.
Это получилось не специально, просто завтрак был довольно сытным и долго не хотелось есть.
Итак, на обед у меня щи из щавеля с одним вареным яйцом 250 гр + салат овощной 250гр + зеленый чай.
Салат заправила столовой ложкой нерафинированного растительного масла. Состоял мой салат из небольшого помидора, огурца и парочки редисок.
Чай, естественно, без сахара и сладостей.
Кстати, щи максимально не жирные, вместо мяса добавила банку тушёной говядины (без жира, естественно).
Ужин:
Ужин в 18 часов, спустя 4 часа после обеда. В меню тушёная в мультиварке капуста с молочными сосисками 250 грамм + зелёный чай.
Как видите, я готовлю обычную еду, которой питаюсь не только я, но и моя семья. Никаких изысков, детокс смузи и филе единорога.
При этом, я не делаю перекусы и максимально выдерживаю большой промежуток между приемом пищи, тем самым, создавая дефицит калорий.
Такая диета мне уже однажды хорошо помогла сбросить вес и он держался довольно долго.
Но, к сожалению, я позволила себе опять расслабиться и постепенно, за год набрала его опять. Как говорится, сама виновата.
Поэтому, трудимся, держимся и стремимся!
Промежуточный результат:
Начальный вес 86,85 кг
Вес на второй день 85,15 кг
Итог: минус 1,7 кг за сутки
На сегодня все, мои дорогие друзья, увидимся завтра!
Не забывайте подписываться на канал и поддержите меня лайком и комментарием, это вдохновляет на продолжение эксперимента. А то и присоединяйтесь, чтобы худеть вместе! Хорошего вам дня и отличного настроения!
#похудение #похудеть #как похудеть #как быстро похудеть #диета для похудения #диета #диетические блюда #худеем #худеем вместе #худеем за месяц #похудеть за месяц #меню диета #меню для похудения