Несколько шагов, чтобы настроить мышление и начать действовать!
Мозгам нужен порядок
Я заметила, что работа с коучем каждую неделю влияет не только на мою скорость, но и на общий уровень счастья. Каждую неделю я устраиваю себе «спа для мозгов» с коучем, разбирая свои мысли перед сложными для меня событиями. Важный клиент, поездка с новым окружением, продажи и т.д.
Мало кто знает, но мысли сами по себе могут влиять на гормональный коктейль. И если мы меняем свои мысли, то меняем и этот коктейль и по цепочке – свою доминирующую эмоцию. Тревожность – это маленький страх о будущем. Каждое утро я разбираю свои дряные мыслишки, чтобы они мне не мешали делать то, что я хочу.
Самые сложные этапы последнего года я вывозила благодаря протоколу, крийям и коучингу.
Как я услышала свою тревогу
Когда мы просыпаемся, мы находимся в уникальном состоянии, когда мозг еще не успел выстроить защиту. И если мы послушаем, что пытается сказать наша тревога, мы получим доступ к самому ее ядру.
Однажды я сделала это. Она говорила мне:
«Эй, малышка, ты боишься, потому что откладываешь, ты уже давно могла сделать это, и я бы ушла. Ты думаешь, что это так сложно для тебя, но чем больше ты откладываешь, тем больше ты тревожишься. И я буду возвращаться к тебе столько раз, чтобы заставить тебя заметить – тебе пора сделать это для своей безопасности!»
Проблемка...
в том, что наша тревога не знает: когда мы так вибрируем, то наш неокортекс отключается)))) и мы становимся полудебилами)))) тревога ПОКАЗЫВАЕТ, что нам пора действовать, но при этом она же мешает начать действовать.
Поэтому наш путь – это послушать ее, а затем отключить и начать действовать.
Самая большая мысль, которая снимает тревожность о будущем
Если я знаю, что я тот, кто может всегда снова заработать, то мне уже не страшно все потерять. Я – это не моя сумма на счету. Я – тот, кто может сделать ее снова и снова.
И главное, о чем мне нужно заботиться для этого – это мое состояние. Если моя башка в порядке, то я сделаю результат сегодня, завтра и всегда. Какими бы ни были события в мире, мои текущие возможности и астрологический прогноз :)
Мой ежедневный скрипт по выходу из тревожности
1. Послушать с утра – что тревога хочет, чтобы я сделала.
2. Заземлить через тело состояние безопасности, чтобы я была в позиции идти в новое и страшное (я делаю крийи с медитацией и шавасаной или хотя бы просто медитацию).
3. Самокоучинг каждый день (а лучше – найдите себе хорошего коуча или психолога, это бесценный вклад!).
4. Инсулиновый протокол.
5. Новое описание реальности (эта свежая практика, которая запульнула меня на новый уровень в этом сентябре).
Новое описание реальности
Как я ее делаю
Каждое утро я описываю свою реальность из самого дорогого для меня состояния – умиротворения (это мой антипод тревоги). Оно помогает мне быть в расслаблении и хорошем качестве жизни большую часть времени ИЛИ поставить задачу и выйти в драйв.
Итак, я описываю все, что уже происходит, и все, что я планирую сегодня сделать.
ПРИМЕР ИЗ МОЕГО ДНЕВНИКА
Чудесный, спокойный, солнечный понедельник за окном. Я так хорошо выспалась. Сейчас я выгуляю свою гениальность – сделаю свои любимые дела в блоге и телеге. Я прекрасно себя чувствую. Я реально прекрасно себя чувствую! Иногда я беспокоюсь о том, что буду беспокоиться))) На самом деле у меня все под контролем, дела делаются, я замечательно справляюсь с детьми, карьера строится, обучение идет, я в идеальном тайминге и состоянии. Сегодня я буду управлять своим днем, как настоящее солнце.
P.S. На самом деле здесь я две недели пролежала с ковидом, выжила, и у меня скопилось много работы, а еще приболели дети. Но когда я захожу в умиротворение, то там я люблю свою работу, люблю своих детей и умею жонглировать задачками со звездочкой. Никакой магии, просто коучинг :)
Реально это все надо делать каждый день??
Конечно, нет. Это делают только те, кто хочет стать богатым и перестал спорить с реальностью, что в состоянии сморчка можно тр*хнуть этот большой и прекрасный мир, хаха (это был ваш коуч-мудак:).
ВАШЕ КОУЧИНГОВОЕ ЗАДАНИЕ
Составить свой уникальный скрипт по выходу из тревожности в безопасность и выполнять его 7 дней подряд. Каждый день записывать в дневник все изменения.
До встречи в следующем выпуске!
Больше контента в моем телеграм-канале
Инстаграм*: @garikovagarikova
*запрещена в России